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怎樣減肥 不傷身體

匿名用戶

5 次瀏覽2012.07.22 提問

最新回答(4條回答)

匿名用戶

2012.07.24 回答

減肥其實(shí)挺簡單的，不要吃什么減肥藥 。只要每天按規(guī)矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一個月就明顯瘦。要想更快就以黃瓜代替兩餐。還沒什么副作用，一直保持，不會反彈，我剛減了25斤，毅力很重要~堅持?。≌嫦胧菥桶次艺f的做~我剛成功的~特想叫所有人知道??！呵呵~~（ 偶自身經(jīng)歷請勿抄襲復(fù)制 謝謝?。。?最養(yǎng)生的飲食規(guī)律是早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，希望對您有所幫助

2012.07.22 回答

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，訂時訂量吃飯。注意要健康飲食 不要吃垃圾食品。其次要多運(yùn)動。運(yùn)動不僅可以減肥還能改善體質(zhì)。

2012.07.22 回答

合理飲食，多做運(yùn)動，主要是放松心情，貴在堅持。 一般人都認(rèn)為“心寬體胖”，其實(shí)這是不對的。試想一下，人體的日均需求是平衡的，當(dāng)你怕胖而刻意減少正常進(jìn)食，那一定會在其他時間進(jìn)行補(bǔ)充（不一定在當(dāng)天），這樣的非正常時段營養(yǎng)增加，不要說瘦身，連保持都談不上。

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