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怎樣減肥 不傷身體

匿名用戶

5 次瀏覽2012.07.22 提問(wèn)

最新回答(4條回答)

匿名用戶

2012.07.24 回答

減肥其實(shí)挺簡(jiǎn)單的，不要吃什么減肥藥 。只要每天按規(guī)矩吃飯，但是晚上一定要堅(jiān)持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一個(gè)月就明顯瘦。要想更快就以黃瓜代替兩餐。還沒(méi)什么副作用，一直保持，不會(huì)反彈，我剛減了25斤，毅力很重要~堅(jiān)持??！真想瘦就按我說(shuō)的做~我剛成功的~特想叫所有人知道??！呵呵~~（ 偶自身經(jīng)歷請(qǐng)勿抄襲復(fù)制 謝謝！?。?最養(yǎng)生的飲食規(guī)律是早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，希望對(duì)您有所幫助

2012.07.22 回答

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，訂時(shí)訂量吃飯。注意要健康飲食 不要吃垃圾食品。其次要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥還能改善體質(zhì)。

2012.07.22 回答

合理飲食，多做運(yùn)動(dòng)，主要是放松心情，貴在堅(jiān)持。 一般人都認(rèn)為“心寬體胖”，其實(shí)這是不對(duì)的。試想一下，人體的日均需求是平衡的，當(dāng)你怕胖而刻意減少正常進(jìn)食，那一定會(huì)在其他時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)充（不一定在當(dāng)天），這樣的非正常時(shí)段營(yíng)養(yǎng)增加，不要說(shuō)瘦身，連保持都談不上。

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