蛋白粉的功效與作用及副作用是什么

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肖燁主治醫(yī)師中醫(yī)科

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

蛋白粉的功效與作用有：

1.能夠提高人體的抵抗力，維持人體的激素水平。

2.蛋白粉具有營養(yǎng)補(bǔ)充的作用，能夠參加體內(nèi)酶的合成，對身體的健康狀況，有正向的調(diào)節(jié)、調(diào)整作用。

3.蛋白質(zhì)粉能夠提高人體的抵抗力，能夠預(yù)防感冒。

4.還能維持人體正常的激素水平。

蛋白粉的副作用，主要見于以下幾種：

1、過量食用蛋白粉，沒能完全吸收的蛋白粉就會轉(zhuǎn)化為脂肪，引發(fā)肥胖，長期處于此情況下很可能會誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

2、長期食用蛋白粉還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能會出現(xiàn)蛋白尿等問題。

3、長期服用蛋白粉會降低人體的抵抗力以及人體的腸胃功能。

4、食用過多的蛋白粉還很容易引發(fā)心腦血管疾病。

建議盡量不要長期服用蛋白粉，平時要均衡營養(yǎng)，積極鍛煉來增加肌肉，塑造體形。

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