《當(dāng)代體育科技》 2017年19期

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游泳訓(xùn)練疲勞的特點分析與恢復(fù)方法

薛振   高琳琳   開通知網(wǎng)號

【摘要】：在游泳訓(xùn)練中,運動員身體疲勞的情況經(jīng)常會發(fā)生,這對游泳訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性都十分不利。游泳訓(xùn)練本身是一個訓(xùn)練—疲勞—恢復(fù)—再訓(xùn)練—再疲勞—再恢復(fù)的過程,這個過程是周而復(fù)始不斷循環(huán)的,其目的就是保證游泳運動員的訓(xùn)練疲勞健康科學(xué)恢復(fù),提高游泳運動員的運動成績。因此,如何結(jié)合游泳訓(xùn)練疲勞的特點,正確判斷游泳運動員的疲勞程度,分析游泳運動員的疲勞原因和疲勞部位,制定行之有效的身體恢復(fù)方案以及恢復(fù)措施,對于游泳運動員運動訓(xùn)練的成效的提升、運動成績的提高以及運動員身體素質(zhì)的保持和優(yōu)化具有重要的指導(dǎo)意義。文章針對游泳訓(xùn)練中身體疲勞的產(chǎn)生、訓(xùn)練疲勞的特征和影響因素、恢復(fù)活動在游泳訓(xùn)練過程中的作用以及對于游泳訓(xùn)練有效的恢復(fù)途徑和恢復(fù)措施,做出了詳細的研究和闡述。

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