眾多的減肥方法到底效果怎么樣？做了媽咪應該怎樣選擇減肥方法呢？其實，多不勝數(shù)的減肥方法和方案，歸結起來只有幾種簡單的原理，讓我們分別來看看其中的秘密——

　　減肥秘密1：去水法

　　判斷是否肥胖的一般方法是量體重，而磅秤上顯示的數(shù)字中，一大部分其實是體內的水分，占到近70%。正常情況下，一天之內這部分體重可以有1-3公斤的波動，所以，“急功近利”的人于是就利用它進行“快速減肥”。

　　去水法之一：出汗

　　代表作包括芳香SPA、足浴、火療、辣椒療法、蠟療、繃帶療法、太空艙等，還包括宣稱見效快的一些運動項目，這些方法的確能迅速減輕體重，不過在“速效”背后的道理其實就是讓人出汗。人們通常對出了多少汗缺乏估計，所以才為短時間內體重的變化所驚奇，也當然會為該方法的神奇功效而折服。

　　去水法之二：排便

　　大小便可以排出大量水分，所以促進排便能使體重明顯減輕。許多內服減肥產品的作用就是讓人比正常多排便。

　　去水法之三：控制飲水

　　有些方法聽起來頭頭是道，到頭來竟是要控制飲水。有的當時見效，回家喝了水體重就“彈”回來，還有一些所謂方法干脆是靠控制日常飲水量達到減輕體重的目的。

　　愛心提示：

　　保證充足的飲水才能維持新陳代謝的正常進行，減少飲水無疑是不健康的做法。新媽咪在哺乳期分泌乳汁還需要額外的水分，飲水不足會造成乳汁濃稠、排出不暢和急性乳腺炎。

　　促進出汗和排便來達到減肥的方法本身就是不科學的，對產后的新媽咪尤其不適合。

　　減肥秘密2：減少吸收法

　　如果說剝奪進食帶來的樂趣有些不人道，那么還有一個減肥辦法就是“想吃就吃”，然后讓你“吃了也白吃”——吃了讓你減少吸收。有相當多的減肥茶劑、沖劑等等產品都有導瀉作用，它們使得食物不能從容地走完整個胃腸線路，消化吸收來不及進行就被驅趕著提前排出體外。

　　愛心提示：

　　產后相當長的一段時間內，新媽咪的身體還未恢復到孕前的程度，所以應該保證營養(yǎng)的供給，原則上6周（42天）內不要控制飲食。多數(shù)新媽咪還要給寶寶喂奶，更需要充足的營養(yǎng)。有一些新媽咪因為喂奶而有很好的食欲，所以害怕長胖。其實這種顧慮是多余的，因為多攝入的營養(yǎng)會轉化成乳汁而保持相對的平衡，有的新媽咪因哺乳反而會消耗掉原來的脂肪組織。

（責任編輯：鄧琦）

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