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脂肪燃燒的表現(xiàn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 17:39

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脂肪燃燒的表現(xiàn)

2023年7月31日

張章副主任醫(yī)師針灸科

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

三甲

一般脂肪燃燒是沒有任何表現(xiàn)的，但是通過劇烈的活動(dòng)之后，而且活動(dòng)的時(shí)間達(dá)到40分鐘以上，身體會(huì)有發(fā)熱的情況，而且皮膚還可能會(huì)存在有麻麻的感覺，這種情況可能是一種脂肪燃燒的表現(xiàn)。脂肪燃燒也只是脂肪在分解，并沒有一種反應(yīng)的形式，在減肥的期間，如果每天堅(jiān)持鍛煉，而且合理的控制飲食以后，可以出現(xiàn)體重上的變化，通過運(yùn)動(dòng)之后，能夠消耗身體上多余的脂肪，從而達(dá)到減脂的功效，每天堅(jiān)持鍛煉，還可以提高新陳代謝，如果新陳代謝良好也可以幫助消耗身體上的多余脂肪，另外在飲食上也要注意盡量少攝入一些含油量高的食物，可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)的攝入，也可以多吃新鮮的瓜果和蔬菜以及粗糧的食物，這樣能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助腸道消化，也可以減少便秘的發(fā)生。