體重高=肥胖？別搞錯了，你認為的胖不是胖

對于女生來講，最敏感的數(shù)字莫過于她的體重了。 女生的體重就和男生的薪水一樣，都是諱莫如深的，知道了女生的體重，就相當(dāng)于扼住了她命運的喉嚨。

不少女生都把減肥視為自己的終身事業(yè)，家里一定會有一個體重秤，手機壁紙三天兩頭就換成高顏值擁有腹肌馬甲線的女明星，座右銘是"要么瘦要么死。"那么，女生對于自己身材的這種高要求是否正確呢？女生眼里的胖真的就是肥胖嗎？

通常情況下我們所說的肥胖是依據(jù)體重而言的，即體重成為了一個判斷是否肥胖的核心標(biāo)準(zhǔn)。國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）

標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm-100)x0.9(kg) 標(biāo)準(zhǔn)體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重＋-(多少）10％．超 重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10％小于標(biāo)準(zhǔn)體重20％．輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20％小于標(biāo)準(zhǔn)體重30％．中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30％小于標(biāo)準(zhǔn)體重50％．重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50％以上

將體重控制在正常的范圍內(nèi)，使自己的身材更具吸引力，這本無可厚非，但有些人對低體重的追求遠遠超過了這個范圍。對脂肪過于恐懼，使她們產(chǎn)生過度減肥的一系列行為，比如節(jié)食以至于患上厭食癥等。那么除了體重我們還可以看一個數(shù)值，即BMI指數(shù)。

除了BMI指數(shù)以外，我們還可以看另一個數(shù)字——體脂率。體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數(shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。

通過BMI和體脂率這兩個數(shù)據(jù)我們大體可以判斷出肥胖的程度。對于女生而言，擁有一副好的身材是變美的第一步。 我們都有美的追求，但也不能吹毛求疵，過分注重外形，如果因為減肥過度而造成身體激素水平紊亂和一系列代謝疾病那就得不償失了。追求美麗本無可厚非，但一定要在保持健康的基礎(chǔ)上去減肥，畢竟健康才是給自己的最好的禮物。

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