體重高=肥胖？別搞錯(cuò)了，你認(rèn)為的胖不是胖

對(duì)于女生來(lái)講，最敏感的數(shù)字莫過(guò)于她的體重了。 女生的體重就和男生的薪水一樣，都是諱莫如深的，知道了女生的體重，就相當(dāng)于扼住了她命運(yùn)的喉嚨。

不少女生都把減肥視為自己的終身事業(yè)，家里一定會(huì)有一個(gè)體重秤，手機(jī)壁紙三天兩頭就換成高顏值擁有腹肌馬甲線的女明星，座右銘是"要么瘦要么死。"那么，女生對(duì)于自己身材的這種高要求是否正確呢？女生眼里的胖真的就是肥胖嗎？

通常情況下我們所說(shuō)的肥胖是依據(jù)體重而言的，即體重成為了一個(gè)判斷是否肥胖的核心標(biāo)準(zhǔn)。國(guó)際上常用的人的體重計(jì)算公式，以及身材比例計(jì)算（比較適合東方人）

標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm-100)x0.9(kg) 標(biāo)準(zhǔn)體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重＋-(多少）10％．超 重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10％小于標(biāo)準(zhǔn)體重20％．輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20％小于標(biāo)準(zhǔn)體重30％．中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30％小于標(biāo)準(zhǔn)體重50％．重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50％以上

將體重控制在正常的范圍內(nèi)，使自己的身材更具吸引力，這本無(wú)可厚非，但有些人對(duì)低體重的追求遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了這個(gè)范圍。對(duì)脂肪過(guò)于恐懼，使她們產(chǎn)生過(guò)度減肥的一系列行為，比如節(jié)食以至于患上厭食癥等。那么除了體重我們還可以看一個(gè)數(shù)值，即BMI指數(shù)。

除了BMI指數(shù)以外，我們還可以看另一個(gè)數(shù)字——體脂率。體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。若體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖。

通過(guò)BMI和體脂率這兩個(gè)數(shù)據(jù)我們大體可以判斷出肥胖的程度。對(duì)于女生而言，擁有一副好的身材是變美的第一步。 我們都有美的追求，但也不能吹毛求疵，過(guò)分注重外形，如果因?yàn)闇p肥過(guò)度而造成身體激素水平紊亂和一系列代謝疾病那就得不償失了。追求美麗本無(wú)可厚非，但一定要在保持健康的基礎(chǔ)上去減肥，畢竟健康才是給自己的最好的禮物。

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