核心提示：在我們生活中，或者我們周邊有太多人為了減肥長期節(jié)食，雖然飲食確實是造成肥胖的重要原因之一，所以在減肥時飲食控制也很重要，但是飲食控制并不等于要過度節(jié)食，甚至可能要完全斷食，值得肯定的是這種行為真的不健康，過度節(jié)食的危害是非常大的，久而久之會引起各種惡性疾病。

在我們生活中，或者我們周邊有太多人為了減肥長期節(jié)食，雖然飲食確實是造成肥胖的重要原因之一，所以在減肥時飲食控制也很重要，但是飲食控制并不等于要過度節(jié)食，甚至可能要完全斷食，值得肯定的是這種行為真的不健康，過度節(jié)食的危害是非常大的，久而久之會引起各種惡性疾病。

以下內(nèi)容中給大家列舉一下節(jié)食的危害，如果了解之后相信大家再也不會采用過度節(jié)食這種減肥方法。

1、食物是為身體提供營養(yǎng)的重要來源，而營養(yǎng)是為身體各個器官功能打好基礎的重要因素，如果長期節(jié)食或者斷食的情況下會導致營養(yǎng)不良，身體沒有營養(yǎng)攝入，那么身體器官功能就會受到影響，久而久之甚至可能會引起胃癌，這種惡性疾病。在臨床確實有不少，就算是年齡較小的花季少女也會患有胃癌，發(fā)生這種情況時首先會有一點匪夷所思，其實，最大的元兇就是利用過度節(jié)食這種方法減肥。維持胃部健康是需要飲食足夠規(guī)律，絕不能過度節(jié)食，值得提醒的是多數(shù)人在開始節(jié)食時可能并不會有什么大的感覺，但是久而久之日積月累，身體各個器官就會出現(xiàn)各種異常癥狀。

2、有些人因為長期過度節(jié)食會患上厭食癥，可能大家都有聽說過這種疾病，厭食癥是指對食物沒有興趣，即使想要也很難。重點在于一旦患有厭食癥，如果想要完全治好幾乎是不可能的，因此要合理安排每天飲食結(jié)構(gòu)，這是非常重要的注意事項。

3、經(jīng)常節(jié)食會導致身體抵抗力越來越差，同樣是因為過度節(jié)食使身體營養(yǎng)不良造成的。

以上內(nèi)容中介紹了節(jié)食的危害，雖然飲食在減肥計劃中確實起到了決定性作用，但是，堅決反對過度節(jié)食。合理安排營養(yǎng)餐，控制總熱量，同時要保證營養(yǎng)均衡，這是飲食減肥法中最基本的要求。

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