節(jié)食減肥就是通過控制人的飲食來達(dá)到減肥效果的一種方式。因為方便、見效快被很多減肥人士接受。但是,控制飲食的過程卻并不容易,通常情況下,節(jié)食越辛苦,恢復(fù)正常飲食后胖回來的可能性就越大,甚至比節(jié)食前還要胖。

　　不過,如果你以為節(jié)食減肥的壞處只是復(fù)胖這么簡單那就錯了,用這種方式減肥對身體的傷害也是非常大的。下面,隨經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時尚頻道一同來了解一下節(jié)食減肥的那些危害吧!

　　1. 營養(yǎng)不良

　　通常節(jié)食減肥都會長期只吃一類食物,比如水果、蔬菜等,肉類很少吃或基本不吃,這樣的不合理膳食,很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良?？刂骑嬍畴m然能達(dá)到減肥的目的,但卻影響了健康狀況。人體的能量主要來自于脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物,而含有這些養(yǎng)分的主要食物是肉類和主食,如果一點不吃,那么蛋白質(zhì)和碳水化合物將嚴(yán)重缺失,身體的能量會大大降低。

　　2. 胃病

　　節(jié)食減肥的另一個危害,就是會直接傷及我們的胃。長期節(jié)食會導(dǎo)致胃部的運轉(zhuǎn)能力和承受能力下降,若不按時吃飯,胃里沒有食物,就會直接刺激胃部產(chǎn)生胃酸。久而久之就會出現(xiàn)胃部血管硬化,引起胃潰瘍等各種胃病。

　　3. 內(nèi)分泌紊亂

　　人們保證一日三餐的合理膳食,是為了從食物中攝取人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等。長期節(jié)食則很容易引起維生素和微量元素的缺乏,造成人體的代謝功能減慢,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),嚴(yán)重則會影響身體健康。

　　4. 記憶力減退

　　大腦運轉(zhuǎn)的動力主要來源于脂肪,脂肪能夠刺激大腦,加速大腦處理信息的能力。過度節(jié)食會導(dǎo)致人體脂肪攝入和儲存量不足,機體營養(yǎng)缺乏,嚴(yán)重還會導(dǎo)致腦細(xì)胞受損,記憶力也會受到影響。