導(dǎo)讀所以小伙伴經(jīng)常會用各種各樣的水果搭配在一起制作好喝的果汁，下面我們就一起來了解一下果汁食譜，看看果汁應(yīng)該怎么做才會營養(yǎng)健康又美味。以上就是關(guān)于果汁食譜的具體介紹

許多人喜歡喝果汁。 他們之所以愛上喝果汁，是因為喝起來更方便，更重要的是，榨汁后運動完喝果汁好嗎，其營養(yǎng)成分更容易被我們的身體吸收。 因此，朋友們經(jīng)常會用多種水果來制作美味的果汁。 讓我們一起來了解果汁的配方，以及如何制作營養(yǎng)、健康、美味的果汁。

1. 牛奶龍汁

火龍果富含其他水果所沒有的維生素C和花青素。 如果經(jīng)常吃火龍果汁，可以美容養(yǎng)顏，美白肌膚。 所以，我們可以選擇紅色的火龍果，然后切開，用勺子把火龍果的果肉挖出來，放入料理機，然后我們可以選擇一些低脂或者零脂的鮮奶，倒入將它放入火龍果果肉當(dāng)中，加入一勺蜂蜜和火龍果制成美味的果汁。 打好的龍汁看起來是紅色的，里面還有一些類似芝麻的小果子，味道很好。

2. 芒果椰奶汁

芒果口感軟糯，打成果汁吃起來特別香醇。 當(dāng)然，由于芒果本身含水量不多，打完之后果肉汁會相對少一些，所以我們可以在里面加點椰漿，這樣可以更好的吸收芒果中的營養(yǎng)成分。 我們可以準(zhǔn)備一些海南的大芒果，然后切開，去皮去核，把里面的果肉挖出來放入料理機，然后準(zhǔn)備一盒椰漿，然后倒入芒果中攪拌均勻，制成芒果椰奶汁飲用。 通過飲用芒果椰奶汁，我們可以很好地補充身體所需的維生素。

3. 香蕉芝麻汁

吃了芝麻后，烏發(fā)補充了一些礦物質(zhì)元素和微量元素，而香蕉的鉀含量非常豐富，還能起到潤腸通便的作用，所以把這兩種食材結(jié)合起來榨汁，非常有營養(yǎng)，味道也很好真的很好。 我們可以選擇一些新鮮成熟的香蕉，去皮切段，放入料理機中。 將芝麻放入鍋中，提前炒熟。 這里一般用黑芝麻，然后舀兩勺芝麻，放一根香蕉，一起放入料理機打發(fā)，可以適當(dāng)加點牛奶，美味的芝麻牛奶香蕉汁就做好了。

以上就是果汁配方的具體介紹運動完喝果汁好嗎，所以平時喝果汁的話，可以選擇不同的水果。 每天喝不同的果汁，不僅可以改善口感，還可以從不同的水果中吸收不同的營養(yǎng)成分，讓我們的身體營養(yǎng)均衡。 同時，經(jīng)常喝水果也能起到減肥的作用，所以大家還是趕緊喝吧。

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