01夏季飲品的重要性

夏季天氣炎熱，人體容易失水，因此及時補充水分顯得尤為重要。在這個季節(jié)里，多喝果蔬汁成為了一個不錯的選擇。果蔬汁不僅能為人體提供豐富的維生素，還能補充鈣、磷、鉀、鎂等多種礦物質，從而增強細胞活力，改善腸胃功能，促進消化液分泌，甚至有助于消除疲勞。夏季炎熱，多喝果蔬汁利于補充水分及維生素，增強細胞活力。接下來，我們將為您推薦9款既補水又養(yǎng)胃的養(yǎng)生果汁。

021.9款推薦果汁

將50克蘋果去皮后，直接研磨出汁。蘋果汁中富含的黃酮類化合物與多酚化合物，經研究證實具有顯著的抗癌功效。此外，美國兒童研究院的研究還指出，對于兒童來說，100%的果汁，特別是蘋果汁，是繼奶、奶制品和水之后的理想飲品選擇。同時，蘋果汁還能起到通便潤腸的作用，對于正受到便秘困擾的小寶寶們來說，是一款極佳的輔助果汁。蘋果汁有助通便，且對兒童和對抗癌皆有好處。

石榴，這一飽滿多汁的水果，不僅口感鮮美，更蘊含著豐富的營養(yǎng)寶藏。其內含的多種營養(yǎng)成分能有效為人體補充必需元素，助力肌膚煥發(fā)青春光彩，延緩衰老。同時，石榴汁還能為我們的雙眼提供保護，抵御外界侵害。此外，常飲石榴汁不僅能增強抵抗力，抵御細菌和病毒的侵擾，更有助治療某些皮膚病及癌癥，守護您的健康。石榴汁富含營養(yǎng)，可抗氧化、抗衰老，對肌膚有保護作用。

這款果汁色澤鮮紅，口感清甜，不僅富含維生素C，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖等多種糖分，以及維生素B1。此外，它還含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質，是嬰兒夏季飲用的理想選擇。西瓜汁清甜、含多種維生素，適合嬰兒夏季飲用。

菠蘿汁的香氣撲鼻，其美味更是無法抗拒。它蘊含著豐富的芳香物質，以及大量的有機酸，這些成分使得每一口都充滿了驚喜。更值得一提的是，其中還含有菠蘿蛋白酶，這種物質能有效促進消化，對于那些經常面臨積食困擾的人來說，無疑是一大福音。菠蘿汁含菠蘿蛋白酶，能促進消化，適合積食者。

番茄與奇異果的混合果汁，不僅口感清新，而且具有出色的清涼消暑效果，能有效消除燥熱。這兩種果蔬都是維生素C的寶庫，富含的抗氧化成分不僅能美白皮膚，還能幫助皮膚恢復彈性，補充因暴曬而流失的水分。番茄奇異果汁可消暑、美白皮膚，補充水分。

黃瓜，性甘涼，具有清熱解毒、利水消腫的功效，對于身熱、煩渴、咽喉腫痛等癥狀有治療作用。而獼猴桃，性甘酸寒，能解熱止渴。將這兩種食材合用，不僅能潤口唇，還能為身體補充所需的水分。制作時，取黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升和蜂蜜兩小匙。首先將黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊；接著將獼猴桃去皮切塊。之后，將準備好的食材一起放入榨汁機中，加入涼開水進行攪拌。最后，將榨好的汁液倒出，加入蜂蜜，在餐前一小時飲用即可。步驟詳細，針對癥狀有效，滋潤口唇和補充水分。

葡萄，這一營養(yǎng)豐富的水果，不僅酸甜可口，還被譽為“補腎佳果”。它具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等多重功效，生食即可滋陰除煩。若將其搗汁后加入熟蜜進行濃煎收膏，再以開水沖服，更是治療煩熱口渴的佳品。常飲葡萄汁，對神經衰弱和過度疲勞的人群有著顯著的補益作用。葡萄汁可補肝腎、促進血液循環(huán)，有益于疲勞者。

將3個獼猴桃削皮后切成四塊，1個蘋果去核切塊（無需削皮）。接著，把2-3片薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃和蘋果一起攪打成汁。完成后，攪拌均勻，即可在室溫下品嘗，或根據個人喜好冷藏后飲用。這款果汁不僅口感清涼，而且營養(yǎng)豐富。獼猴桃被譽為“水果之王”，其富含的維生素C具有顯著的美白效果，而維生素A則有助于減少皺紋的產生。搭配清涼的薄荷，略微冰凍后的飲用體驗更是令人難以忘懷。果汁清新、營養(yǎng)豐富，含維生素C與A。

桃汁不僅口感清甜，還具有諸多養(yǎng)生功效。它能夠養(yǎng)陰生津、補氣潤肺，為身體補充所需的水分和養(yǎng)分。其內含的豐富果酸不僅具有出色的保濕作用，還能深入毛孔清除污垢，減少色素沉著，從而預防皺紋的產生。此外，桃汁更能促進血液循環(huán)，使膚色呈現健康紅潤的光澤。桃汁含豐富果酸，能保濕、去污減色素，使膚色健康。

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