夏季果汁的重要性

夏季氣溫高，人體容易失水，果汁是補充水分和維生素的理想選擇，讓人倍感清爽。對于忙碌的上班族來說，每天一杯富含維生素的果汁，無疑是拯救健康的好方法。

盡管市面上無添加的果汁難尋，自制果汁避免了市面添加劑多的問題，保證健康又美味。那清爽又美貌的水果，如何搭配才能既營養(yǎng)又美味呢？接下來，我們將為您揭曉。

1. 15種夏日果蔬汁推薦

1.1. 【混合蔬果汁】

多種新鮮蔬果的混合，提供豐富營養(yǎng)且易于制作。將多種新鮮蔬果混合在一起，榨成一杯清涼的果蔬汁，既營養(yǎng)豐富又美味可口。材料：1個獼猴桃，1串葡萄，1個番茄，適量涼開水。制作方法：首先將獼猴桃去皮，切成適口大小的塊狀，接著把葡萄洗凈、去梗，然后把番茄洗凈、去蒂、切成與獼猴桃相似的塊狀。最后，將切好的蔬果放入榨汁機中，加入適量的涼開水，啟動榨汁機，即可榨出清涼的混合蔬果汁。

1.2. 【芒果綜合蔬果汁】

接下來，讓我們嘗試制作芒果綜合蔬果汁。芒果和橙子結(jié)合黃瓜胡蘿卜，清新排毒。

材料：半個芒果，一個橙子，一根黃瓜，半根胡蘿卜。制作方法：將芒果和橙子去皮后切成適口大小的塊狀，接著把黃瓜和胡蘿卜也去皮并切成塊，最后將這些準備好的蔬果一起放入榨汁機中，榨取新鮮的蔬果汁。這款果汁不僅口感清新，而且具有很好的排毒效果。

1.3. 【黃瓜雪梨汁】

接下來，我們進行簡單的處理。西紅柿、胡蘿卜與黃瓜雪梨結(jié)合，提供多種維生素。

材料：西紅柿1個，胡蘿卜1根，黃瓜1根，雪梨1個。制作方法：將西紅柿、胡蘿卜和黃瓜用清水沖洗干凈，然后去皮，并切成適口大小的塊狀，接著把雪梨也洗凈、去皮，并切成與蔬果相同大小的塊狀，最后將這些準備好的食材一起放入榨汁機中，啟動榨汁功能，靜待片刻，即可品嘗到新鮮的蔬果汁。

1.4. 【紫甘藍葡萄柚汁】

接下來，我們嘗試制作紫甘藍葡萄柚綜合蔬果汁。紫甘藍等綠色蔬果與紅蘿卜搭配，清爽健康。

材料：紫甘藍芯 1/4個，卷心菜芯 1/4個，小紅蘿卜 2個，梨 1/2個，葡萄柚 1/2個，去核櫻桃 10個。制作方法：首先，準備好所需的材料，將紫甘藍芯和卷心菜芯分別放入榨汁機中，與切好的小紅蘿卜、梨、葡萄柚和去核櫻桃一同混合。

1.5. 【菠蘿蔬菜湯】

菠蘿、蘋果等與苦瓜搭配，味道香甜。制作步驟：將菠蘿、蘋果、苦瓜、胡蘿卜和芹菜清洗干凈后，切成適口大小的塊狀，然后放入鍋中，加入適量的冷開水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮。當(dāng)鍋中材料煮至軟爛時，加入冰糖攪拌均勻，直至冰糖完全溶解。最后，將煮好的蔬果汁過濾掉渣滓。

1.6. 【蘋果甜菜果汁】

蘋果搭配香蕉、甜菜根等，天然健康。制作步驟：將蘋果、香蕉、黑提、甜菜根和紫甘藍徹底清洗后，分別切成適口大小的塊狀，加入涼開水和米醋，攪拌均勻后，再加入黑提和混合堅果。

2. 更多推薦果蔬汁配方

2.1. 【西瓜圣女果汁】

西瓜和圣女果融合，清爽解渴。這款果汁的西瓜清甜與圣女果的微酸完美融合，帶來清爽解渴的飲用體驗，同時還有潤腸排毒、利尿解暑的功效。

2.2. 【西瓜火龍果汁】

西瓜與火龍果結(jié)合，清熱解毒。若喜歡更甜的味道，可以選擇紅心火龍果。此外，這款果汁還有清熱解毒、解暑祛火、美膚瘦身的好處。

2.3. 【黃瓜檸檬汁】

黃瓜和檸檬結(jié)合，清爽又養(yǎng)顏。清爽的黃瓜與檸檬的清香相結(jié)合，帶有一絲酸味，既養(yǎng)顏排毒又促進消化。

2.4. 【芒果菠蘿香蕉汁】

芒果、菠蘿和香蕉融合，甜而不膩。香甜的芒果、酸甜的菠蘿與香蕉的完美搭配，口感粘稠，適合喜歡甜食的朋友。

2.5. 【芒果牛油果汁】

芒果和牛油果結(jié)合，抗衰老美容養(yǎng)顏。這款果汁以芒果為主味，牛油果的清香為輔，呈現(xiàn)出濃稠的口感。

2.6. 【胡蘿卜圣女果汁】

胡蘿卜與圣女果組合，清熱解毒、保護視力。

2.7. 【菠菜香蕉橙汁】

菠菜與香蕉橙子調(diào)和，質(zhì)地綿密。食材的比例大約為1:1:1，幾乎喝不出菠菜的味道，質(zhì)地略帶粘稠，卻十分綿密。

2.8. 【橙子菠蘿汁】

酸甜適中，纖維含量高，富有營養(yǎng)。這款果汁的纖維含量也相對較高，與其他果汁相比，口感更為豐富，具有清腸瘦身、調(diào)理腸胃的好處。

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