復發(fā)性肩關節(jié)前方不穩(wěn)定導致肩部疼痛、活動受限及運動能力下降是臨床上較為常見的健康問題，也是運動員和中青年體育愛好者發(fā)生肩部運動損傷的常見原因之一。?

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盂肱下韌帶的下關節(jié)囊－盂唇復合體撕裂 (Bankart損傷) 是其主要病理學基礎。Bankart損傷是肩關節(jié)盂唇前下方在前下盂肱韌帶復合體附著處的撕脫性損傷。由肩關節(jié)前脫位引起，是造成肩關節(jié)前方不穩(wěn)定和習慣性脫臼的基本損傷。其癥狀主要包括肩關節(jié)疼痛、絞鎖、易脫臼、上肢控制力下降等。患者常常覺得不能控制自己的肩關節(jié)。對于沒有明顯關節(jié)盂缺損（骨缺損小于20%，沒有明顯Hill-sach損傷)單純解剖縫合盂唇3-5針可以取得良好的效果!(Bankart repair)，總體復發(fā)率低于10%-30%。所以術后康復及循序漸進的康復治療非常重要！

復發(fā)性肩關節(jié)前方不穩(wěn)定多見于年輕人，復發(fā)率較高，手術治療效果優(yōu)于非手術治療，關節(jié)鏡下修復術可以明顯降低患者的復發(fā)率，同時具有組織損傷小、術后疼痛輕、可早期進行康復治療等特點，臨床應用較為廣泛，以下是肩關節(jié)前方不穩(wěn)修復術后的康復計劃。

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具體原則如下：

術后1-2周：重點保護期?

促進愈合，減少疼痛、炎癥和腫脹；前屈至90°，外旋和后伸不超過中立位。?

1.患者除了在訓練和洗澡之外必須全天穿戴支具，肘屈曲90°，肩外展15°，內旋位懸吊保護患肢。?

2.日間多次冷敷，15min/次，鍛煉后盡量冷敷，減輕疼痛。?

3.患肢遠端活動度練習：手的抓握（彈力圈）、腕的屈伸環(huán)轉、前臂旋前旋后和肘的屈伸，避免繼發(fā)屈曲攣縮。?

4.早期的力量練習：亞極量三角肌前屈、外展、后伸的等長收縮，肘屈曲90°；近端肩胛骨的前伸、后縮，上提、下沉練習。避免引起患肢疼痛，由治療師徒手施加阻力。

5.仰臥位，患肢外展30°，臂下放一毛巾，肘屈曲90°，他人或健側手幫助下完成肩前屈（肩胛平面）練習，動作緩慢，5min/次，避免引起疼痛。?

注意事項：訓練之外保持支具制動，密切關注患者的關節(jié)活動度，以判斷練習進度是否過快，影響修復組織；等長練習必須無痛，一旦發(fā)生炎癥將會減緩康復進程。

術后3-6周：一般保護期?

繼續(xù)促進愈合；外旋限制45°以內，前屈至120°；開始恢復肩胛和肩袖肌力；根據醫(yī)生建議是否去除制動支具。?

1.鞏固以上訓練方式，適當加大訓練要求。?

2.仰臥位，患肢外展30°，臂下放一毛巾，肘屈曲90°，利用木棍輔助被動完成患側肩內外旋動作，動作緩慢，5min/次。

3.肩梯、滑輪訓練，患側肩前屈上舉，末端維持20s，緩慢放下，5min/次，避免過度疼痛。?

4.嘗試主動助力活動練習，仰臥位，利用木棍雙手進行肩前屈上舉動作，動作緩慢，5min/次，患手避免產生疼痛。

5.站立位，患肢外展30°，臂下放一毛巾，肘屈曲90°，患手抓住彈力帶，身體向側方移動使彈力帶產生張力，維持手臂不動，患手避免產生疼痛。?

6.靜態(tài)劃船：患者雙手抓住彈力帶，保持肩胛后縮同時維持肘關節(jié)屈曲90°，身體向后方移動使彈力帶產生張力，維持手臂不動，患手避免產生疼痛。?

7.靜態(tài)改良俯臥撐：維持肩前屈支撐，肘保持伸直，墻上-桌上、雙手-單手遞進（不允許做身體下壓動作）患手避免產生疼痛。?

8.肩控制力練習：利用治療球，從雙上肢支撐逐步進展到單上肢支撐，從水平面以下進展到肩水平，增強關節(jié)穩(wěn)定性并刺激關節(jié)本體感覺。?

注意事項：限制外旋、后伸角度，避免過度牽拉前關節(jié)囊，等長練習必須無痛，一旦發(fā)生炎癥將會減緩康復進程。

術后7-12周：功能恢復期?

逐漸恢復肩關節(jié)全范圍活動度（外旋、后伸、水平外展稍慢）及正常的肌力、肌耐力。?

1.繼續(xù)以上練習，進一步增大關節(jié)活動度和肌肉力量?

2.手法：盂肱及肩胛胸廓關節(jié)松動術3-4級改善活動受限。?

3.當肩部力量足夠強大時，開始在肩胛平面進行肩關節(jié)主動前屈，上舉過程注意拇指朝上，重點是恢復盂肱關節(jié)的正?；顒庸?jié)律。

網絡視頻可以參考

https://mp.weixin.qq.com/s/sE4oa1uG63fqh3f-E1jE3Q

https://mp.weixin.qq.com/s/M94BeBQ-KMa--U8_1CcXFQ

https://mp.weixin.qq.com/s/o3fAVQp_BfsW7zBn2VwFag

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網址: 【肩關節(jié)脫位—Bankart 術后康復】 http://www.u1s5d6.cn/newsview133576.html