核心提示：現(xiàn)如今，我國體重控制成了很重要一個問題，由于種種原因?qū)е挛覈姆逝致食什粩嗌仙内厔?，無疑給國人的身體健康帶來很大的威脅，對于減肥者來說，長期體重控制需要合理化膳食結(jié)構(gòu)，而食用蔬菜不僅可以減肥，而且還有利于身體健康，下面為大家介紹幾款有利于減肥的蔬菜汁減肥食譜。

現(xiàn)如今，我國體重控制成了很重要一個問題，由于種種原因?qū)е挛覈姆逝致食什粩嗌仙内厔荩瑹o疑給國人的身體健康帶來很大的威脅，對于減肥者來說，長期體重控制需要合理化膳食結(jié)構(gòu)，而食用蔬菜不僅可以減肥，而且還有利于身體健康，下面為大家介紹幾款有利于減肥的蔬菜汁減肥食譜。

蔬菜汁減肥食譜——芹菜汁

芹菜味道清香，可以幫助大家增強人的食欲。減肥者可以在清晨起床之后來一杯營養(yǎng)豐富的芹菜汁，這樣對人體健康很有利于，除此之外，芹菜汁還可以減肥。當(dāng)然，減肥者也可以在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。其實芹菜的食用價值是很高的，其還有很好的利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。芹菜的根葉大家一定要注意不可以扔掉，因為其中有很多的的維生素A、B1、B2、C和P，所以說，芹菜汁特別適合于維生素缺乏者飲用。因此，大家在日常生活中可以多喝芹菜汁，不僅可以減肥，而且還有利于身體健康。

蔬菜汁減肥食譜——番茄汁

據(jù)相關(guān)研究表明，番茄中有大量檸檬酸和蘋果酸，人體攝入之后可以對機體的新陳代謝有益，從而更好的促進胃液生成，也可以加強對油膩食物的消化。其實，番茄中還有很多的維生素P，這種物質(zhì)被人體吸收之后能起到保護血管、防治高血壓的作用，其實還可以改善心臟功能。減肥減肥者可以番茄汁兌上蘋果汁和檸檬汁等，這樣減肥效果是很好的，而且還對健康有好處。而對于女性來說，在日常生活中常飲番茄汁可使皮膚健美。

以上為大家介紹了幾種蔬菜汁減肥食譜，希望能給減肥者帶來幫助，適當(dāng)?shù)亩喑允卟瞬粌H有利于減肥，而且對人體健康也大有裨益。其實，對于減肥者來說，除了嚴格控制飲食以外，每天要堅持中等強度的運動44分鐘以上，并且要長期堅持，這樣才可以做到健康減肥。

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