第1天：只能吃水果
第一天開始，你只能吃水果，小編推薦檸檬和橘子之類的水果，這些水果不僅可以達(dá)到瘦身的效果，而且還有減肥美容的作用，讓你的皮膚變得越來越白皙有光澤。
第2、3天：攝取青菜
吃什么蔬菜減肥效果最快呢？當(dāng)然是綠花椰菜、菠菜啦！或者你也可以用番茄和小黃瓜代替，前者用水燙著吃，后者直接可以生吃，減肥效果十分的顯著哦！
第4、5天：全麥麵包搭配玄米
如果你真的很喜歡吃淀粉類食物的話，小編建議你用全麥類谷品代替米飯，這樣不僅能滿足你的飽腹感，而且還不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，真的是邊吃邊享瘦呢！
第6、7天：健康多樣化的菜色
最后兩天，你可以多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)之類的食物，比如優(yōu)格、雞蛋、豆類，但是不能超過量，不能超過250克，如果感覺還有饑餓感的話，那就吃些西洋梨或者意大利面來降低空腹感吧！
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