體寒問題很多人都有，若是體寒問題長期得不到解決的話，身體會變得很脆弱，非常容易生病。對此，建議大家平日里要做好調(diào)理體寒的措施，而且一點都不能懈怠。那么長期體寒的危害有哪些呢?該如何調(diào)理呢?不懂沒有關(guān)系，認真往下看就知道了。

　　長期體寒有哪些危害

　　1、肥胖

　　女人們的生殖系統(tǒng)可是很怕冷的，身體寒冷嚴重的話，女人的生殖系統(tǒng)就會選擇更多的脂肪為自己御寒，為身體保溫。因此，身體自然會越來越胖，若是長期置之不理的話，你就會成為一個胖子。

　　2、影響孕育

　　體寒嚴重的人，說明體內(nèi)寒氣嚴重，寒氣遇血容易凝滯，從而導致氣血循環(huán)出現(xiàn)問題。要知道女人體內(nèi)的雌激素會跟隨著血液地流動到達生殖器官，促進欺器官發(fā)揮其作用。一旦血液循環(huán)不暢，荷爾蒙也就無法順利達到生殖器官，也就無法發(fā)揮其功效，從而不利孕育。

　　3、損傷腸胃

　　體寒嚴重的人，很容易出現(xiàn)腹痛，并且還時常有腹瀉、溏便等現(xiàn)象。這些問題的出現(xiàn)意味著腸胃出現(xiàn)了毛病，如果不及時改善體寒的話，將會導致腸胃問題一直存在，如此不利于人體消化、吸收、利用食物的營養(yǎng)。

　　4、讓皮膚變差

　　體寒的女人往往體溫很低，這對血液循環(huán)有影響，如果循環(huán)不好的話，就無法為皮膚輸送足夠的營養(yǎng)和陽氣。沒有得到足夠滋養(yǎng)的皮膚，就會變得晦暗，甚至還會長痘長斑。

　　如果體寒特別嚴重的話，還可能造成嚴重的氣血凝滯問題，致使面部末梢血管無法獲得足夠多的氣血，從而導致面部看起來是青紫色的。

　　5、抵抗力下降

　　體寒的人體溫都比較低，甚至還會體育正常體溫，如此身體是無法進行新陳代謝和化學反應(yīng)的，一旦體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)無法正常進行時，抵抗力就會下降，造成各種疾病接踵而至。所以說，體寒的人往往更容易生病。

　　體寒調(diào)理的好方法

　　1、食療

　　A、準備好1只雞，適量的當歸，清洗好了以后全部放入燉鍋里面，并且加入清水。先用大火燉煮半個小時，再用小火慢慢燉煮兩個小時。最后等到肉熟了就可以加鹽食用了。這款湯經(jīng)常吃的話，有助去除身體內(nèi)的寒氣，從而改善體寒，緩解手腳冰涼的問題。

　　B、準備好適量的紅棗、紅糖、龍眼，然后先將紅棗和紅糖放入瓦煲中蒸，再放入龍眼繼續(xù)燉燉半個小時就可以喝了。這款甜湯適合女人在月經(jīng)結(jié)束之后喝，由于紅糖、龍眼性溫，因此這款甜湯對于改善體寒很有效果。

　　C、準備好適量的牛肉、生姜，洗凈了以后分別切成塊和片，再一同放入燉盅之中，倒入適量的清水之后。放入鍋中隔水燉煮，體寒的女人適當吃一些，有助去寒氣。

　　2、運動

　　每天運動能夠促進身體內(nèi)部的血液循環(huán)，促使我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血才能補充。當體內(nèi)氣血充足時，才能加快身體的代謝，將更多的寒氣排出體外。

　　所以說，建議每天堅持運動半個小時，比如說散步、跳繩、練瑜伽等，都是非常不錯的運動方式。

（責任編輯：張淑蘭）

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