首頁(yè) 資訊營(yíng)養(yǎng)食療書(shū)單推薦，健康養(yǎng)生必備

營(yíng)養(yǎng)食療書(shū)單推薦，健康養(yǎng)生必備

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月29日 03:35

營(yíng)養(yǎng)食療書(shū)單推薦，健康養(yǎng)生必備！
1 《你是你吃出來(lái)的》
作者：前安貞醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任夏萌
豆瓣評(píng)分：8.9
推薦理由：夏萌醫(yī)生結(jié)合自身患病經(jīng)歷和10萬(wàn)臨床病例，撰寫(xiě)了這本關(guān)于如何通過(guò)飲食預(yù)防和改善疾病的健康指導(dǎo)書(shū)。書(shū)中不僅提供了14種常見(jiàn)慢性病的飲食治療方法，還深入分析了疾病產(chǎn)生的根源，并給出了飲食以外的健康建議。非常適合想要學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)和通過(guò)飲食調(diào)理疾病的人。

2 《救命》
作者：邁克爾?格雷格
豆瓣評(píng)分：8.9
推薦理由：這本書(shū)是美國(guó)超級(jí)暢銷書(shū)，在亞馬遜圖書(shū)總榜上排名第9，健康類排名第1。作者通過(guò)大量科學(xué)數(shù)據(jù)和研究報(bào)告，顛覆性地指出：對(duì)威脅生命的主要疾病來(lái)說(shuō)，基因發(fā)揮作用的比例僅占10%到20%！我們完全可以通過(guò)飲食來(lái)改變基因?qū)】档挠绊?。這是一本真正的救命書(shū)，每家都應(yīng)備一本，關(guān)心自身健康，關(guān)心家中的中老年人，全家遠(yuǎn)離致命疾病。

3 《女人都想要的子宮保養(yǎng)課》
作者：藤原亞季
豆瓣評(píng)分：7.3
推薦理由：這本書(shū)是專門為女性撰寫(xiě)的子宮保養(yǎng)必讀課。內(nèi)容涵蓋了認(rèn)識(shí)子宮&卵巢、自測(cè)月經(jīng)狀況、了解排卵日&基礎(chǔ)體溫、提升骨盆力，以及利用穴位按摩&芳療改善各種不適等多方面。如果你有不孕、體寒、月經(jīng)方面等問(wèn)題，這本書(shū)是必讀的。