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養(yǎng)生食譜必備全書

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 07:10

內(nèi)容簡介 · · · · · ·

《養(yǎng)生食譜必備全書》關(guān)于保健養(yǎng)生、體質(zhì)調(diào)理，既有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和中醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)下的新概念，又繼承了祖先積累的豐富的食療經(jīng)驗，以常見食物的營養(yǎng)成分、性味與功效為依據(jù)，選擇最佳的配伍組合，運用科學(xué)合理、適合家庭操作的烹調(diào)方法，為讀者提供了400余款包含主食、點心、菜肴、湯羹的保健、調(diào)理食譜。這些食譜分別適應(yīng)人體各個時期的保健，以及一些常見病、慢性病的防治和輔療，非常貼心實用。

作者簡介 · · · · · ·

本書依據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“藥食同源”之理論，細分為“因時養(yǎng)生”、“因人養(yǎng)生”、“臟腑養(yǎng)生”“對‘質(zhì)’養(yǎng)生”“美容養(yǎng)生”“以及“對癥食療”等章節(jié)，并融入了營養(yǎng)、飲食、養(yǎng)生保健的知識，提供了約1000種包含主食、點心、菜肴、湯羹的保健調(diào)理食譜。

本書知識性、實用性強，通俗易懂。各種菜肴的制作讓讀者一看就懂，簡單易學(xué)，更有生活、飲食、養(yǎng)生保健竅門知識，可以幫助讀者樹立正確的健康觀念，是日常生活、保健強身、防病祛病、延年益壽的必備指導(dǎo)書。

精美的設(shè)計、優(yōu)質(zhì)的圖片，在為讀者提供方便快捷的實用方法的同時，更具視覺上的愉悅感，讓讀者能夠獲得休閑和健康雙豐收。bb:http://www.iinoo.com

目錄 · · · · · ·

飲食養(yǎng)生有秘訣，本書向你娓娓道來：
春、夏、秋、冬，不同季節(jié)怎樣吃、吃什么，最養(yǎng)生？
心、肺、肝、腎、胃、腸，這些和生命息息相關(guān)的臟腑，應(yīng)怎樣養(yǎng)護？
兒童、青少年、男性、老年人、女性妊娠和產(chǎn)后恢復(fù)以及腦力勞動、體力勞動、長期熬夜者、電腦操作者，這種處于不同年齡階段或從事不同職業(yè)的人，應(yīng)該怎樣補充營養(yǎng)，才能保證健康？
熱性體質(zhì)、寒性體質(zhì)、實性體質(zhì)、虛性體質(zhì)，不同體質(zhì)的人，又該怎樣進補呢？
減肥瘦身、排毒祛痘、潤膚養(yǎng)顏、豐胸美胸……怎樣吃才能養(yǎng)出水靈靈的容顏？
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