小心水果代餐，讓你越減越肥！
水果減肥法聽起來很健康，但真相可能讓你大吃一驚！很多人誤以為水果和蔬菜一樣低熱量，但實際上，水果的含糖量可能比你想象的要高得多。

世界衛(wèi)生組織建議每人每天攝入的糖不應(yīng)超過25克，相當(dāng)于6顆方糖。但你知道嗎？一根香蕉就含有4.5顆方糖，兩根香蕉就超過了一罐可樂的含糖量！

而且，水果中的果糖對人體的危害性更大，它更容易催肥，還會增加患痛風(fēng)、心臟病、高血壓的風(fēng)險。果糖能繞開負(fù)責(zé)管理饑餓反應(yīng)的下丘腦的調(diào)控，讓你即使吃了很多也不會有飽的感覺，從而引發(fā)暴飲暴食。

所以，減肥期間選擇水果代餐需謹(jǐn)慎。正確選擇水果并控制好攝入量才是關(guān)鍵。現(xiàn)在的水果因為種植改良變得更甜，選擇時要注意哦！

作者最近動態(tài)

天津西青區(qū)小流浪貓找新家啦 家人們，我...全文

一眼萬年的初戀，是《鬼怪》里的心動瞬間 ...全文

貓鼻紋路秒變專屬身份證？ 寶子們，你...全文

致兒子：愿你如竹子生根，雄鷹展翅 兒子，...全文

夏日邂逅，一場宿命的糾纏與救贖 2022...全文

重慶花店私藏花材清單12款小眾絕美 在...全文

雞爪梨的植物學(xué)小課堂：形態(tài)特征全解析 雞...全文

相關(guān)知識

小心 這10個瘦身誤區(qū)讓你越減越肥
夏季水果成“減肥正餐” 營養(yǎng)專家：當(dāng)心越減越肥
12種水果讓你越吃越瘦，放心吃
【謠言粉碎機】用水果代正餐來減肥？健康師：當(dāng)心越減越肥
晚餐吃水果能減肥？小心越減越肥
減肥吃什么水果 這些水果讓你越吃越瘦
晚餐吃水果減肥 小心越減越肥
高碳水早餐，讓你越吃越胖；低碳水早餐，減肥還健康
健康減肥晚餐 讓你越吃越瘦
這些減肥誤區(qū)讓你越減越肥

網(wǎng)址: 小心水果代餐，讓你越減越肥！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1338633.html