嗨！大家好，馬上就要過(guò)春節(jié)了，它是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，在這期間我們免不了要走親訪友，而過(guò)程中我們可能要進(jìn)行長(zhǎng)途的“跋涉”，然后就是每日大魚(yú)大肉，很多人的飲食、作息自動(dòng)切換成“過(guò)節(jié)模式”，親友歡聚多了，吃喝玩樂(lè)停不了，這對(duì)于我們的身體健康也是一個(gè)巨大的考驗(yàn)!
因此，春節(jié)期間的飲食
一定要注意調(diào)整好哦！
那么，春節(jié)飲食要注意哪些呢?
讓我們一起來(lái)看看吧
1、清淡少油膩
過(guò)分“充足”的營(yíng)養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高，春節(jié)期間活動(dòng)量比上班時(shí)要少，人們又常睡個(gè)“懶覺(jué)”，幾天假期長(zhǎng)幾斤體重是常見(jiàn)的問(wèn)題，因此最好注意調(diào)整自己的飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些，減少脂肪的堆積。
八分飽是最好的狀態(tài)，春節(jié)期間桌上的美食相當(dāng)豐盛，這就使人們的食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。
節(jié)日期間飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，所以要多吃些水果、蔬菜，既可以起到很好的清熱、解毒、潤(rùn)腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病，增進(jìn)身體健康。但要注意的是，水果與蔬菜的消化時(shí)間和過(guò)程都不同，應(yīng)分開(kāi)食用，否則水果中的大量酵素，會(huì)使蔬菜的纖維素腐壞，無(wú)法被腸胃吸收。
春節(jié)期間親朋好友團(tuán)聚，難免要喝酒助興，但是飲酒要根據(jù)自己的酒量適可而止，過(guò)量喝酒會(huì)對(duì)身體造成很大的危害，飲酒太多會(huì)造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力，對(duì)人的神經(jīng)、心腦血管、胃、肝、腎等各臟器都有一定損害，同時(shí)，飲酒的社會(huì)危害也非常突出：酒后駕車容易造成交通事故、治安事故等。
春節(jié)期間屯年貨時(shí)，一定要注意食品的衛(wèi)生安全，這是避免食物中毒的最重要的一點(diǎn)，無(wú)論是從超市還是市場(chǎng)購(gòu)買農(nóng)副產(chǎn)品盡量選擇新鮮蔬菜、水果，肉類去正規(guī)專營(yíng)店購(gòu)買，注意生產(chǎn)日期及保質(zhì)期，降低食品的安全隱患。特別注意的是：冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用；生吃的蔬菜、水果一定要洗凈；加工食品過(guò)程中一定堅(jiān)持生熟分開(kāi)。
新年的飲食還要注意的就是要按時(shí)按點(diǎn)，不要因?yàn)橥婧退騺y正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。每到節(jié)假日和節(jié)假日剛剛度過(guò)時(shí)，都有一些人消化不良、身心疲憊，休假反而休出了毛病。其中有相當(dāng)一部分人就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的。
人生最大的財(cái)富不是腰纏萬(wàn)貫，
也不是擁有國(guó)姿天香，
而是擁有一個(gè)健康的體魄！
最后，值此新春佳節(jié)來(lái)臨之際，
向大家拜年啦！祝大家新年快樂(lè)，
闔家幸福,健康“鼠”于你！
救助保障中心供稿
原標(biāo)題：《春節(jié)飲食健康》
