每年春節(jié)，家家戶戶都會(huì)準(zhǔn)備很多豐盛的食物來迎接新年。工作了一年的人脈也在新年的時(shí)候有了幾天休息和放松的日子，在這個(gè)時(shí)候大家都會(huì)選擇跟親戚和朋友聚在一起享受美食。但是在春節(jié)期間，我們更要注重飲食的健康。那么春節(jié)飲食要注意些什么呢?今天我們就來跟大家分享幾個(gè)春節(jié)健康飲食的小常識(shí)。

　　首先，春節(jié)飲食要注意節(jié)制，千萬不要暴飲暴食。一到年關(guān)，家家戶戶都非常熱鬧，親戚和朋友好不容易聚在一起，總會(huì)準(zhǔn)備很多豐盛的菜肴，所以在這個(gè)時(shí)候人們很容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況。而暴飲暴食或者吃得過飽，都會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃不堪重負(fù)，引起很多腸胃不適的感覺，甚至還有人會(huì)出現(xiàn)急性腸胃炎或者便秘等情況。

　　其次，春節(jié)飲食要注意健康。人們會(huì)在春節(jié)的時(shí)候準(zhǔn)備很多美味的食品，但是很多看似美味的食品卻有很多健康方面的隱患。因?yàn)樵谂胝{(diào)的過程當(dāng)中，很多美食都是經(jīng)過高溫油炸做出來的，所以油脂含量很容易超標(biāo)。集中的大量攝入油脂含量很高的食物，會(huì)導(dǎo)致我們身體當(dāng)中的膽固醇含量飆升，容易引發(fā)高脂血癥。

　　第三，春節(jié)飲食要注意營養(yǎng)均衡。在準(zhǔn)備年貨的時(shí)候，很多家庭都會(huì)備上很多的肉類。而谷類食品和蔬菜類準(zhǔn)備的比較少，特別是在北方地區(qū)，年夜飯的餐桌上有一大部分都是肉類。這樣就容易導(dǎo)致我們身體缺乏維生素和膳食纖維，出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的狀況。

　　以上就是春節(jié)飲食需要注意的一些問題和幾個(gè)基本常識(shí)，除了以上我們所提到的這三點(diǎn)之外。在春節(jié)期間飲食還需要注意的是，盡量少喝酒，過量的喝酒也會(huì)給我們的身體帶來很多的健康問題，比如酒精肝等。親朋好友聚在一起的時(shí)候，可以選擇一些清淡的飲料來代替酒水。

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