紅糖大家應該是比較了解的，平時在生活中，我們也會用紅糖做食物或者沖水喝。紅糖有著很好的促進血液循環(huán)的作用，因此一般我們會建議女性朋友多喝一些紅糖水。大家在喝紅糖水的時候，有沒有留意過紅糖的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

紅糖的熱量是多少

每100克的紅糖所含有的熱量大約為389大卡，需要我們慢跑58分鐘才能將這些熱量消耗掉。

紅糖的熱量高嗎

如果單從這個數值來看的話，紅糖的熱量確實是比較高的，100克的紅糖所含有的熱量居然高達389大卡，而我們平時所吃的米飯一碗也沒有這么高。不過一般我們平時在食用紅糖的時候，肯定是不會一下子食用如此之多的紅糖的，無論是用紅糖泡水還是用紅糖做菜，一般用10-20克左右就可以了。這樣算下來的話，熱量也不會太高了。

喝紅糖水會發(fā)胖嗎

如果紅糖水喝多了的話，確實是對導致我們發(fā)胖的。雖然紅糖有著很好的補血養(yǎng)血、活血化瘀的功效，對于幫助女性朋友改善痛經或者月經量少的問題，有著很好的作用。但是我們要知道的是，紅糖里面的碳水化合物含量比較高，而且熱量也是比較高的，因此如果我們喝了太多的紅糖水的話，肯定是會導致身體發(fā)胖的。一般我們一天喝一杯200毫升的紅糖水就可以了。沖泡一杯這樣的紅糖水一般需要20克的紅糖。

什么時候喝紅糖水不會發(fā)胖

紅糖水我們并不建議每天當茶喝，有月經不調問題的女性朋友，可以選擇在經期的前后三天，每天喝一杯紅糖水來幫助調理月經。需要注意的是，平時就不要過多的去喝紅糖水，另外，經期也不要喝紅糖水，以免導致月經延長或者月經量大，這樣對女性朋友身體的傷害是比較大的，這點大家一定要了解了。

看了上面的介紹，相信大家對于紅糖的熱量是多少這個問題應該比較了解了吧。平時建議大家最好是不要喝紅糖水，只推薦有月經問題的女性去喝。另外，大家平時也不要喝太多的紅糖水了，不然也會對我們的健康造成危害。紅糖除了可以沖紅糖水喝之外，還可以做成紅糖糕點，味道也是不錯的，喜歡烹飪的朋友可以在網上找個方子自己在家做一做。

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