紅豆熱量高為何能減肥

紅豆雖然熱量高，但依然能夠起到減肥的作用，常見原因如下：1、紅豆與日常其他食物的攝入，以及積極的體育鍛煉相互結(jié)合，形成身體能量負平衡，進而達到減肥的作用。影響減肥效果好壞的因素，并非是是否食用高熱量食物，而是與每天進食的所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡，具有直接關(guān)系。如果養(yǎng)成均衡飲食的習慣，能夠控制其他過多食物的攝入，也養(yǎng)成積極鍛煉的習慣，此時雖然食用熱量較高的紅豆，但并不會引起過多的能量進入體內(nèi)，能夠保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，因而能夠發(fā)揮減肥的作用；2、紅豆雖然熱量高，但嚴格控制紅豆的攝入量能夠為機體補充一定量的膳食纖維，吸水膨脹、增加飽腹感，也能夠避免食用過多其他食物，因此也能夠發(fā)揮一定的減肥作用。

藍莓的熱量是多少

"藍莓是一種低熱量的水果，平均每100克的熱量大概在57大卡左右，脂肪的含量以及蛋白質(zhì)的含量都極低，卻有豐富的碳水化合物、膳食纖維。常常食用藍莓，可以補充身體所需的多種維生素和微量元素，并且因為它的熱量極低，不用擔心過多食用后可能引發(fā)的發(fā)胖問題。n藍莓中含有大量的花青素，能夠軟化血管，防止腦神經(jīng)的老化，改善心臟血管的供血和供氧，增強和改善記憶力，有一定提高免疫力的作用。藍莓味道可口，老幼皆宜，并且對于食用者眼部神經(jīng)有很好的營養(yǎng)作用，可以改善視力，對青少年的近視和中老年的遠視，都有一定的預(yù)防、保健作用。"

茶葉蛋的熱量是多少

雞蛋從營養(yǎng)學的角度上來講，1個雞蛋大概是50-60g之間，產(chǎn)生的能量大概是90kcal的熱量，但是在制作茶葉蛋過程中，不同的工藝可能會加入糖等成分在里面。 1g糖產(chǎn)生4kcal的能量，在腌制茶葉蛋的過程中，如果除了茶葉還放些糖，尤其是放的糖量比較多的時候，在腌制茶葉蛋的時候，有可能讓糖跟雞蛋的能量加在一起攝入到體內(nèi)，這樣原來90kcal左右的茶葉蛋加上腌制過程中糖的成分很有可能達到100-130kcal左右的熱量。 所以茶葉蛋的熱量究竟是多少，雞蛋本身的90kcal的熱量再加上不同的烹飪方法，可能會在這個范圍區(qū)間有一定的波動，最關(guān)鍵的還是看烹調(diào)方法中加入的佐料有沒有影響。 雖然雞蛋口感很好，但是攝入過多也可能會引起能量的超標，對身體健康造成影響，雞蛋本身的90kcal左右的熱量，加上不同腌制材料的熱量，大致是這個范圍。

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