紅豆湯大家應(yīng)該都很熟悉了，很多女性平時都會煮一些紅豆湯作為飯后小甜點(diǎn)來食用的。紅豆湯確實(shí)味道不錯，對我們的身體也有著滋補(bǔ)作用，但是對于它的熱量是多少，大家知道嗎?一起來看下。

紅豆湯的熱量是多少

每100克的紅豆湯所含有的熱量為39大卡，一碗小的紅豆湯大約為250克，因此其所含有的熱量為98大卡，需要我們散步67.6分鐘才能消耗掉。另外，100克的紅豆湯中還含有0.08克的脂肪。

紅豆湯的熱量高嗎

從上面的數(shù)值，我們可以看出，紅豆湯的熱量并不高，因為100克的紅豆湯含有的熱量只有39大卡，和很多低熱量的蔬菜水果的熱量相當(dāng)，而我們即使吃上一碗紅豆湯，其所攝入的熱量也并不是特別高的。尤其是如果我們吃的紅豆湯紅豆比較少、湯水比較多的話，其熱量會更低的。而且，紅豆湯里面每100克只含有0.08克的脂肪，幾乎是可以忽略不計的。

減肥可以喝紅豆湯嗎

對于減肥的人群，我們是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t豆湯的。因為紅豆本身就有著很好的排水消腫的作用，因此用紅豆熬煮的紅豆湯也同樣具有如此的功效。并且，我們在煮紅豆湯的時候，是需要將紅豆泡發(fā)一下的，而且在煮的時候會加入大量的水，因此只需要一小把紅豆其實(shí)就可以煮出來一大鍋的紅豆湯，因此我們喝上一碗紅豆湯的話，其實(shí)里面真正的紅豆的量是比較少的，很大一部分都是紅豆水，因此其熱量并不會太高，是比較適合減肥的人群去食用的。不過，這樣煮出來的紅豆湯的味道其實(shí)是非常寡淡的，只有少許的紅豆味和甜味。因此很多人為了讓紅豆湯喝起來味道更好，會往里面加入很多的白糖增加口感，這樣的做法會使得紅豆湯的熱量升高不少，對于減肥的人來說，是大忌，因此大家一定要注意避免。就喝比較原味的紅豆湯，減肥效果才會更好。

看了上面的介紹，相信大家對紅豆湯的熱量是多少應(yīng)該了解了吧，紅豆湯這種食物對我們減肥是比較有好處的，因此這里還是非常推薦大家去食用紅豆湯的，既能減肥，又能消腫，而且還能滋補(bǔ)身體，可謂一舉多得。大家有時間的話，可以買一些紅豆回來煮，味道是很不錯的。

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