方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，營(yíng)養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾病（糖尿病等）

提問

生姜紅糖水的熱量一般在100-200卡之間。

生姜紅糖水是由生姜和紅糖熬制而成，生姜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，而紅糖中含有豐富的鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，適量飲用可以補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)，還可以起到驅(qū)寒暖胃的作用。通常情況下，100克生姜紅糖水中含有200卡左右的熱量，適量飲用可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，緩解疲勞感。

需要注意的是，由于生姜紅糖水中含有糖分，因此糖尿病患者不宜過(guò)量飲用，以免引起血糖升高，不利于血糖控制。另外，在飲用生姜紅糖水期間，應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物，以免對(duì)胃腸造成刺激，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營(yíng)養(yǎng)治療

提問

姜紅糖水的熱量不太高，大約每100克22卡路里。
姜紅糖水具有活血、活血、止痛的作用?；颊哒谠陆?jīng)，喝姜紅糖水可以緩解痛經(jīng)。如果患者痛經(jīng)太嚴(yán)重，建議患者及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。紅糖是一種高熱量食物，每100克含有389卡路里。紅糖中含有大量蔗糖、少量維生素和微量元素，能補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力，補(bǔ)中益氣。紅糖是一種高熱量食物，每100克含有389卡路里。但是，紅糖不宜喝得太多，這很容易生氣，也不適合睡前喝紅糖水，這很可能導(dǎo)致糖攝入過(guò)多，導(dǎo)致肥胖，損害牙齒健康，并導(dǎo)致齲齒。
建議患者根據(jù)體質(zhì)選擇合理的飲食，應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要。

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