人氣 5168   2012-9-17 17:09

柚子不僅清爽可口，它還是天然的健康食品。柚子含有豐富的維生素，它所含有的維生素C是蘋果等水果的3-5倍；還含有豐富的膳食纖維，其中的氨基酸不僅可以有效的調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，還可用于便秘、潤肺、降火、醒酒等。

柚子的品種很多，有蜜柚、西柚、沙田柚等，如果想用柚子來減肥，就要選擇皮厚多汁的柚子。柚子相較其他水果，它所含有的維生素C最豐富的，雖然大量的纖維會讓人有飽腹感，但含有的熱量很低，柚子能有減肥的功效就是因為它含有豐富的果酸，能刺激胃腸黏膜，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收有所影響，進而有效的抑制食欲。

每天早上可食用一杯牛奶、一份面點、1/3的柚子，早餐應注重高蛋白營養(yǎng)的吸收。在中午飯前則食用1/3的柚子。晚餐也和中午一樣。在每天攝入淀粉和油脂的同時，需要食用一個柚子；在減肥期間也不要過于節(jié)食，這樣會影響身體新陳代謝。畏寒的人每天吃柚子的量不要太多。

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