谷雨可是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，今年的谷雨已經(jīng)過(guò)去了，這個(gè)節(jié)氣過(guò)后，雨水會(huì)增多，而且不久將會(huì)進(jìn)入炎熱的夏季。那么春夏交替之際要注意什么呢？

　　春夏交替之際容易高發(fā)3種疾病

　　一、感冒

　　春夏交替之際很容易發(fā)生風(fēng)熱感冒，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這種疾病是因?yàn)樯眢w受到了風(fēng)熱之邪的侵犯，致使肺氣失和導(dǎo)致的。一旦患上此病，會(huì)出現(xiàn)頭脹痛、發(fā)熱嚴(yán)重，咽喉腫痛、鼻塞、出現(xiàn)黃色鼻涕等等。

　　如果身體比較差，免疫力不夠強(qiáng)的話(huà)，感冒就會(huì)很容易反復(fù)發(fā)作。為了預(yù)防此病，請(qǐng)做以下幾點(diǎn)：

　　1、早上起床之后，要及時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)，讓室外的新鮮空氣進(jìn)入房間里，將室內(nèi)渾濁的空氣換出去。渾濁又潮濕的室內(nèi)環(huán)境，很容易滋生細(xì)菌而生病的。

　　2、早上起床之后，建議做慢跑運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)早做操，這樣子能夠增強(qiáng)體質(zhì)，從而增加機(jī)體免疫力。

　　3、每天早起和睡覺(jué)之前，要記得用淡鹽水或者說(shuō)茶水漱漱口，這樣做能夠殺滅口腔中的感冒病毒，幫助你預(yù)防感冒。

　　4、建議大家早上起來(lái)之后，要用冷水洗臉，而到晚上的時(shí)候，則要堅(jiān)持用熱水泡腳。長(zhǎng)期堅(jiān)持做這兩件事，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，進(jìn)而提高身體的免疫力，讓你少生病。

　　二、皮膚病

　　春夏交替之際，雨水多空氣中多濕氣，給細(xì)菌提供了大好的繁殖機(jī)會(huì)。然而這個(gè)時(shí)候的人體代謝能力則會(huì)提高，因此，皮脂腺分泌的物質(zhì)會(huì)增多，致使皮膚處于非常敏感的時(shí)期，若是不好好呵護(hù)的話(huà)，很容易出現(xiàn)皮炎、蕁麻疹、濕疹等皮膚病。

　　皮膚病的出現(xiàn)，可是會(huì)給患者帶來(lái)瘙癢問(wèn)題，致使日常生活和工作都受到影響，為了健康著想，需要盡早預(yù)防皮膚病：

　　1、飲食要清淡一些，辛辣的食物最好不要吃，以免刺激皮膚，造成瘙癢等不適。所以說(shuō)，日常烹飪菜肴的時(shí)候，請(qǐng)不要放辣椒。

　　2、要做好防曬工作，外出的時(shí)候，不管陽(yáng)光強(qiáng)烈與否，都應(yīng)該及時(shí)做防曬，并且在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候，要減少在陽(yáng)光下暴曬的時(shí)間，否則皮膚會(huì)受傷的，更容易患上皮膚病。

　　3、注意清潔皮膚，確保皮膚干爽，這樣子分泌的油脂和毛孔排泄出來(lái)代謝物才能更好地被清理。

　　春夏交替之際的保健措施

　　1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　春夏交替之際，人體中的一些器官開(kāi)始變得活躍起來(lái)，而支撐器官活動(dòng)需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)，建議在這個(gè)時(shí)候要多吃一些雞蛋、肉類(lèi)等食物，幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，當(dāng)然補(bǔ)充蛋白質(zhì)要適可而止，不能一次性補(bǔ)充太多，不然器官負(fù)擔(dān)會(huì)太重。

　　2、注意食物搭配

　　想要身體健康，必須要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這就需要人們注意食物的搭配，比如說(shuō)葷素合理搭配，不能只吃菜不吃肉，或者說(shuō)只吃肉不吃菜。蔬菜和肉類(lèi)要合理搭配一定的比例進(jìn)食，才能確保身體攝入做的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

（責(zé)任編輯：黃毅偉）

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