谷雨可是春季的最后一個節(jié)氣，今年的谷雨已經過去了，這個節(jié)氣過后，雨水會增多，而且不久將會進入炎熱的夏季。那么春夏交替之際要注意什么呢？

　　春夏交替之際容易高發(fā)3種疾病

　　一、感冒

　　春夏交替之際很容易發(fā)生風熱感冒，祖國醫(yī)學認為，這種疾病是因為身體受到了風熱之邪的侵犯，致使肺氣失和導致的。一旦患上此病，會出現(xiàn)頭脹痛、發(fā)熱嚴重，咽喉腫痛、鼻塞、出現(xiàn)黃色鼻涕等等。

　　如果身體比較差，免疫力不夠強的話，感冒就會很容易反復發(fā)作。為了預防此病，請做以下幾點：

　　1、早上起床之后，要及時打開窗戶，讓室外的新鮮空氣進入房間里，將室內渾濁的空氣換出去。渾濁又潮濕的室內環(huán)境，很容易滋生細菌而生病的。

　　2、早上起床之后，建議做慢跑運動，或者說早做操，這樣子能夠增強體質，從而增加機體免疫力。

　　3、每天早起和睡覺之前，要記得用淡鹽水或者說茶水漱漱口，這樣做能夠殺滅口腔中的感冒病毒，幫助你預防感冒。

　　4、建議大家早上起來之后，要用冷水洗臉，而到晚上的時候，則要堅持用熱水泡腳。長期堅持做這兩件事，能夠促進身體的血液循環(huán)，進而提高身體的免疫力，讓你少生病。

　　二、皮膚病

　　春夏交替之際，雨水多空氣中多濕氣，給細菌提供了大好的繁殖機會。然而這個時候的人體代謝能力則會提高，因此，皮脂腺分泌的物質會增多，致使皮膚處于非常敏感的時期，若是不好好呵護的話，很容易出現(xiàn)皮炎、蕁麻疹、濕疹等皮膚病。

　　皮膚病的出現(xiàn)，可是會給患者帶來瘙癢問題，致使日常生活和工作都受到影響，為了健康著想，需要盡早預防皮膚?。?/p>

　　1、飲食要清淡一些，辛辣的食物最好不要吃，以免刺激皮膚，造成瘙癢等不適。所以說，日常烹飪菜肴的時候，請不要放辣椒。

　　2、要做好防曬工作，外出的時候，不管陽光強烈與否，都應該及時做防曬，并且在陽光強烈的時候，要減少在陽光下暴曬的時間，否則皮膚會受傷的，更容易患上皮膚病。

　　3、注意清潔皮膚，確保皮膚干爽，這樣子分泌的油脂和毛孔排泄出來代謝物才能更好地被清理。

　　春夏交替之際的保健措施

　　1、補充蛋白質

　　春夏交替之際，人體中的一些器官開始變得活躍起來，而支撐器官活動需要大量的營養(yǎng)物質。而蛋白質是人體必需的營養(yǎng)，建議在這個時候要多吃一些雞蛋、肉類等食物，幫助身體補充蛋白質，當然補充蛋白質要適可而止，不能一次性補充太多，不然器官負擔會太重。

　　2、注意食物搭配

　　想要身體健康，必須要及時補充營養(yǎng)，這就需要人們注意食物的搭配，比如說葷素合理搭配，不能只吃菜不吃肉，或者說只吃肉不吃菜。蔬菜和肉類要合理搭配一定的比例進食，才能確保身體攝入做的營養(yǎng)物質。

（責任編輯：黃毅偉）

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