業(yè)余跑步愛(ài)好者，有必要找跑步教練嗎？到底什么人才能稱(chēng)為教練？
我們總說(shuō)跑步?jīng)]有門(mén)檻，但跑馬拉松有啊！42.195公里，可不是鬧著玩的！對(duì)于很多“圈外人”來(lái)說(shuō)，光是聽(tīng)到這個(gè)數(shù)字就已經(jīng)嚇得驚掉下巴了，“有病吧？”
一般情況下，在組委會(huì)的競(jìng)賽規(guī)程里，都會(huì)有一個(gè)提示：馬拉松是一項(xiàng)高負(fù)荷、大強(qiáng)度、長(zhǎng)距離的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)參賽選手身體狀況有較高的要求，參賽選手應(yīng)身體健康，有長(zhǎng)期參加跑步鍛煉或訓(xùn)練的基礎(chǔ)。
有風(fēng)險(xiǎn)，所以充滿(mǎn)挑戰(zhàn)性，讓人想要征服。
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伴隨著這項(xiàng)超長(zhǎng)距離耐力運(yùn)動(dòng)的火爆，馬拉松的浪潮席卷全球，在擁有十幾億人口的中華民族，跑步可不再僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還是充滿(mǎn)蓬勃活力的朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)，跑步教練、跑步學(xué)院應(yīng)運(yùn)而生，各種跑步教學(xué)，跑姿糾正的訓(xùn)練營(yíng)也紅紅火火。
大眾跑者們研究起了姿勢(shì)跑法、乳酸門(mén)檻跑等等看起來(lái)十分“專(zhuān)業(yè)"的跑步知識(shí)，為了提高成績(jī)，看起了書(shū)，也找起了教練。
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健身教練都需要持證上崗，跑步教練總也要有個(gè)說(shuō)法。
在美國(guó)，大眾跑步教練的認(rèn)證最主要有兩種：美國(guó)田徑協(xié)會(huì)（USTAF）教練員資格和美國(guó)路跑俱樂(lè)部（RRCA）教練員資格。前者針對(duì)初高中或者大學(xué)生的跑步教練，需要獲得前者，后者則主要是偏向眾跑者的長(zhǎng)距離馬拉松訓(xùn)練。
國(guó)內(nèi)也有針對(duì)大眾想要取得跑步教練證書(shū)的培訓(xùn)和考試。無(wú)論國(guó)內(nèi)外的發(fā)證機(jī)構(gòu)，培訓(xùn)和考試的內(nèi)容大同小異，訓(xùn)練計(jì)劃的制定、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)以及一些運(yùn)動(dòng)傷病的預(yù)防和處理等等與跑步相關(guān)的知識(shí)。完成培訓(xùn)和理論考試，就能獲得一張各機(jī)構(gòu)自己認(rèn)證的教練證。國(guó)內(nèi)外考證最大的差別除了語(yǔ)言上的，時(shí)間積淀也是有所不同。
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此前還有一度在跑圈掀起波瀾的姿勢(shì)跑法，這一培訓(xùn)的起源是運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)軍人物尼古拉斯·羅曼諾夫博士集畢生精力寫(xiě)就的《姿勢(shì)跑法》一書(shū)。即便你沒(méi)讀過(guò)這本書(shū)，參加幾天簡(jiǎn)單的培訓(xùn)，你也能獲得一張姿勢(shì)跑法教練證。
另外也有大眾跑者轉(zhuǎn)型當(dāng)教練，他們或是因?yàn)樽约簾釔?ài)跑步，自己跑得又快，在圈子里也小有名氣，便自己開(kāi)始帶隊(duì)員。他們長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，致力于提高成績(jī)刷新PB，對(duì)于理論知識(shí)、裝備、訓(xùn)練計(jì)劃都有自己特有的方法。
而當(dāng)田徑出身的退役運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)型當(dāng)起了教練，曾經(jīng)專(zhuān)業(yè)隊(duì)的身份，讓他們無(wú)論是理論知識(shí)跑步經(jīng)驗(yàn)都更加豐富。他們開(kāi)設(shè)的俱樂(lè)部和訓(xùn)練營(yíng)，更容易吸引學(xué)員。
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跑步教練主要的作用是什么，換一種說(shuō)法，你想跟跑步教練學(xué)到什么？改善你的跑姿還是提升速度亦或是避免傷病？
無(wú)論是國(guó)內(nèi)外的機(jī)構(gòu)頒發(fā)的跑步教練證，他們對(duì)于培訓(xùn)學(xué)員的要求，僅僅是交三五千塊錢(qián)，參加兩三天的培訓(xùn)。雖然時(shí)間短，但是口號(hào)喊得很響亮“學(xué)習(xí)3天，受用30年”，不禁讓人直呼“神奇”。
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“持證上崗”的跑步教練，證件類(lèi)型多樣，沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，也沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。這一類(lèi)的培訓(xùn)和證照，對(duì)于個(gè)人的跑步成績(jī)幾乎都沒(méi)有要求。也就是說(shuō)，只要你會(huì)跑步或者不會(huì)跑步，無(wú)論是跑步半年還是十年，都可以參加培訓(xùn)，然后領(lǐng)取一張“跑步教練證”。只要你想，你也能成為跑步教練。
沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)和監(jiān)管，這些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)資質(zhì)本身令人存疑，而他們頒發(fā)的證件還剩下多少含金量，就要打上一個(gè)大大的問(wèn)號(hào)了。當(dāng)然，拿了證也就成了利益共同體。
上了幾天課就能當(dāng)教練了嗎？這些培訓(xùn)的項(xiàng)目，有科學(xué)的論證嗎？讀了兩本書(shū)，就出來(lái)教別人跑步的的人，你敢跟著他們學(xué)嗎？
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對(duì)于大部分跑者來(lái)說(shuō)，他們并不需要一名跑步教練。
跑步終究是很個(gè)人的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，你不需要跟別人配合，沒(méi)有可供研究的對(duì)手。這世界上并沒(méi)有所謂的專(zhuān)業(yè)跑法和跑姿的好壞，個(gè)體的差異化注定每個(gè)人的姿勢(shì)、動(dòng)作會(huì)有所不同。所以即便是跑得最快的精英選手們，也都是有個(gè)人特色的?？幢荣惪吹枚嗔耍挥每茨?，就看擺臂或者小腿，你就能分辨出那是基普喬格還是貝克勒。
如果想要提升速度，沒(méi)有捷徑，就是始終如一的堅(jiān)持。當(dāng)然，如果你確實(shí)想要更系統(tǒng)的訓(xùn)練來(lái)幫助成績(jī)的提高，或者感受更好的跑步氛圍學(xué)到更多的跑步知識(shí)，有一位專(zhuān)業(yè)教練隨身指導(dǎo)，會(huì)為你錦上添花。
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只不過(guò)，你更愿意相信培訓(xùn)三天就出師的跑步教練嗎，他們是大眾跑者需要的跑步教練嗎？
跑步究竟需要教練嗎？什么樣的人才有資格成為跑步教練？
