業(yè)余跑步愛好者，有必要找跑步教練嗎？到底什么人才能稱為教練？

我們總說跑步?jīng)]有門檻，但跑馬拉松有??！42.195公里，可不是鬧著玩的！對于很多“圈外人”來說，光是聽到這個數(shù)字就已經(jīng)嚇得驚掉下巴了，“有病吧？”

一般情況下，在組委會的競賽規(guī)程里，都會有一個提示：馬拉松是一項高負荷、大強度、長距離的競技運動，也是一項高風(fēng)險的競技項目，對參賽選手身體狀況有較高的要求，參賽選手應(yīng)身體健康，有長期參加跑步鍛煉或訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

有風(fēng)險，所以充滿挑戰(zhàn)性，讓人想要征服。

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伴隨著這項超長距離耐力運動的火爆，馬拉松的浪潮席卷全球，在擁有十幾億人口的中華民族，跑步可不再僅僅是一項運動，還是充滿蓬勃活力的朝陽產(chǎn)業(yè)，跑步教練、跑步學(xué)院應(yīng)運而生，各種跑步教學(xué)，跑姿糾正的訓(xùn)練營也紅紅火火。

大眾跑者們研究起了姿勢跑法、乳酸門檻跑等等看起來十分“專業(yè)"的跑步知識，為了提高成績，看起了書，也找起了教練。

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健身教練都需要持證上崗，跑步教練總也要有個說法。

在美國，大眾跑步教練的認證最主要有兩種：美國田徑協(xié)會（USTAF）教練員資格和美國路跑俱樂部（RRCA）教練員資格。前者針對初高中或者大學(xué)生的跑步教練，需要獲得前者，后者則主要是偏向眾跑者的長距離馬拉松訓(xùn)練。

國內(nèi)也有針對大眾想要取得跑步教練證書的培訓(xùn)和考試。無論國內(nèi)外的發(fā)證機構(gòu)，培訓(xùn)和考試的內(nèi)容大同小異，訓(xùn)練計劃的制定、運動生理學(xué)知識、運動營養(yǎng)學(xué)知識以及一些運動傷病的預(yù)防和處理等等與跑步相關(guān)的知識。完成培訓(xùn)和理論考試，就能獲得一張各機構(gòu)自己認證的教練證。國內(nèi)外考證最大的差別除了語言上的，時間積淀也是有所不同。

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此前還有一度在跑圈掀起波瀾的姿勢跑法，這一培訓(xùn)的起源是運動科學(xué)領(lǐng)軍人物尼古拉斯·羅曼諾夫博士集畢生精力寫就的《姿勢跑法》一書。即便你沒讀過這本書，參加幾天簡單的培訓(xùn)，你也能獲得一張姿勢跑法教練證。

另外也有大眾跑者轉(zhuǎn)型當(dāng)教練，他們或是因為自己熱愛跑步，自己跑得又快，在圈子里也小有名氣，便自己開始帶隊員。他們長期堅持訓(xùn)練，致力于提高成績刷新PB，對于理論知識、裝備、訓(xùn)練計劃都有自己特有的方法。

而當(dāng)田徑出身的退役運動員轉(zhuǎn)型當(dāng)起了教練，曾經(jīng)專業(yè)隊的身份，讓他們無論是理論知識跑步經(jīng)驗都更加豐富。他們開設(shè)的俱樂部和訓(xùn)練營，更容易吸引學(xué)員。

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跑步教練主要的作用是什么，換一種說法，你想跟跑步教練學(xué)到什么？改善你的跑姿還是提升速度亦或是避免傷??？

無論是國內(nèi)外的機構(gòu)頒發(fā)的跑步教練證，他們對于培訓(xùn)學(xué)員的要求，僅僅是交三五千塊錢，參加兩三天的培訓(xùn)。雖然時間短，但是口號喊得很響亮“學(xué)習(xí)3天，受用30年”，不禁讓人直呼“神奇”。

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“持證上崗”的跑步教練，證件類型多樣，沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，也沒有科學(xué)依據(jù)。這一類的培訓(xùn)和證照，對于個人的跑步成績幾乎都沒有要求。也就是說，只要你會跑步或者不會跑步，無論是跑步半年還是十年，都可以參加培訓(xùn)，然后領(lǐng)取一張“跑步教練證”。只要你想，你也能成為跑步教練。

沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)和監(jiān)管，這些培訓(xùn)機構(gòu)資質(zhì)本身令人存疑，而他們頒發(fā)的證件還剩下多少含金量，就要打上一個大大的問號了。當(dāng)然，拿了證也就成了利益共同體。

上了幾天課就能當(dāng)教練了嗎？這些培訓(xùn)的項目，有科學(xué)的論證嗎？讀了兩本書，就出來教別人跑步的的人，你敢跟著他們學(xué)嗎？

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對于大部分跑者來說，他們并不需要一名跑步教練。

跑步終究是很個人的一項運動，你不需要跟別人配合，沒有可供研究的對手。這世界上并沒有所謂的專業(yè)跑法和跑姿的好壞，個體的差異化注定每個人的姿勢、動作會有所不同。所以即便是跑得最快的精英選手們，也都是有個人特色的?？幢荣惪吹枚嗔?，不用看臉，就看擺臂或者小腿，你就能分辨出那是基普喬格還是貝克勒。

如果想要提升速度，沒有捷徑，就是始終如一的堅持。當(dāng)然，如果你確實想要更系統(tǒng)的訓(xùn)練來幫助成績的提高，或者感受更好的跑步氛圍學(xué)到更多的跑步知識，有一位專業(yè)教練隨身指導(dǎo)，會為你錦上添花。

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只不過，你更愿意相信培訓(xùn)三天就出師的跑步教練嗎，他們是大眾跑者需要的跑步教練嗎？

跑步究竟需要教練嗎？什么樣的人才有資格成為跑步教練？