全麥粉能減肥嗎

2023-01-05瀏覽 34240 次

病情描述：

全麥粉能減肥嗎

擅長: 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良惡性診斷，同時也擅長甲亢伴妊娠、甲減等甲狀腺疾病，以及糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的診療。

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全麥和小麥粉的區(qū)別，是小麥粉把麥麩取了出來，而全麥粉就是直接把麥子加工磨成面粉。全麥的膳食纖維要多一些，所以做出來的饅頭比較黑。如果想減肥，用全麥來代替精米、精面，是可以達到減肥的效果，主要是飲食量要控制好。如果飲食量沒有控制住，只靠全麥粉來減肥是不行的，全麥粉只能替代一部分碳水化合物，包括精米、精面。由于膳食纖維豐富，食用以后飽腹感強，升糖指數(shù)比精米、精面要低，有利于減肥患者使用。減肥患者還應(yīng)該制定好飲食方案，增加一定的活動量，包括游泳、走路、散步、跳廣場舞，這些都可以。從小劑量開始每天5分鐘、10分鐘、15分鐘，堅持下來，逐漸使脂肪細胞減少。

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