吃全麥面包減肥嗎

2023-12-10瀏覽 22222 次

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吃全麥面包減肥嗎

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吃全麥面包可以起到減肥的作用，但是效果并不是特別明顯。全麥面包中的粗纖維相對(duì)來說比較豐富，可以增加飽腹感，降低其他主食的攝入，還可以在一定程度上促進(jìn)排便。但是全麥面包的熱量也比較高，單純只吃全麥面包并不能夠達(dá)到減肥的作用。一般建議在吃全麥面包的時(shí)候多吃一些新鮮的蔬菜，這樣不但可以吸收其中豐富的纖維素，而且可以吸收其中的維生素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

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