?1200卡路里健康餐單指南?
早餐：享受一個肉桂紅提奶酪貝果搭配冰美式，輕輕松松開啟新的一天，提供273卡路里的能量。

午餐：來一碗熱騰騰的三鮮土豆粉，美味又營養(yǎng)，提供503卡路里的熱量。

加餐：來一塊臺式沙嗲味牛肉干，咸甜適中，肉質(zhì)厚實，是減脂期理想的零食選擇，提供75卡路里的能量。

晚餐：選擇一份牛排輕食沙拉，健康又美味，提供346卡路里的熱量。

總計：1197卡路里，滿足一天的需求，同時保持健康。

下午茶推薦：在減脂期，選擇低卡路里、高纖維或高蛋白的下午茶食物是關(guān)鍵。比如：
無糖無餡的純餅干，如蘇打餅或薏米餅，脂肪和糖分都較低。
低糖水果，如蘋果、橙子或莓類水果，富含維生素和纖維。
酸奶、牛奶或健康的肉類小零食，減少額外的糖分攝入。

特別推薦：山姆的臺式沙嗲味牛肉干，配料簡單，肉質(zhì)厚實，是肉食愛好者的理想選擇。相比其他高熱量零食，牛肉干的脂肪含量較低，是相對健康的零食選擇。

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