卡)。食物提供給人體的能量通常用千卡來度量 (1000 卡 = 1 千卡).你每天消耗的卡路里全部來自于食物，你了減肥，你必須減少食物的攝入量。

什么是你減肥的卡路里攝入量

        如果你想減肥，你需要知道能使你體重減輕的卡路里攝入量。
       卡路里的消耗取決于你的運動量和基礎代謝率。卡路里的供給來自于食物的攝入。假如你的卡路里消耗比攝入多，你的體重就會下降。你必須通過增加卡路里的消耗及減少攝入量的組合來減肥。
        基礎代謝率和靜息代謝率提供一個你不做體力運動時每天的卡路里消耗量。加上計算器獲得的體力運動卡路里消耗量，你就能從計算結果及食物的卡路里攝入量獲得一個供給赤字。

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