酸奶營(yíng)養(yǎng)搭配什么食物最好 七種酸奶營(yíng)養(yǎng)搭配方案

草莓×酸奶

滋補(bǔ)調(diào)理

草莓富含胡蘿卜素和維生素，對(duì)胃腸道和貧血具有調(diào)理滋補(bǔ)的作用。酸奶加草莓，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有一定的調(diào)理作用哦！

吃法：

草莓泡酸奶，簡(jiǎn)單易做哦！或者切丁與酸奶攪拌成草莓酸奶醬~

香蕉×酸奶

潤(rùn)腸通便、增加飽腹感

香蕉是MM們鐘愛的減肥佳果，香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。

香蕉只需少量就能帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

吃法：

香蕉切成段或者片，倒上酸奶，即可。

綠茶×酸奶

瘦腹抗輻射

喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，并能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及還具有抗輻射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝點(diǎn)綠茶酸奶。

吃法：

選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用。

干果×酸奶

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖問(wèn)題，還能治便秘，改善動(dòng)脈硬化、高膽固醇、肌肉問(wèn)題，甚至預(yù)防癌癥，對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人群來(lái)說(shuō)，還能緩解眼睛疲勞。

吃法：

將堅(jiān)果 (核桃，杏仁，碧根果，巴達(dá)木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來(lái)吃。每天1碗，作為早飯來(lái)吃為佳。

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