過(guò)敏寶寶的抗炎飲食指南：這些食物要避開(kāi)！
過(guò)敏是一種全身性的炎癥反應(yīng)，要想改善過(guò)敏癥狀，日常飲食一定要懂得抗炎。以下這些促炎食物，盡量不要吃，以免炎癥加劇。特別是在給孩子治療過(guò)敏期間，腸道管理非常重要。以下是一些需要避免的食物：
乳制品：包括牛奶、山羊奶和它們的乳制品，如普通酸奶、奶酪和黃油。如果奶制品是鈣的主要來(lái)源，可以用芝麻醬、蝦皮、深綠色蔬菜和天然來(lái)源的補(bǔ)劑來(lái)替代。
糖類(lèi)：不僅僅是白砂糖和糖果，還有代糖和精制碳水，如精米和精面，以及加工零食和包裝食品。這些食物都會(huì)擾亂腸道菌群。
含麩質(zhì)的食物：也就是小麥制品，包括面包、蛋糕、餅干、包子、饅頭、餃子、面條、沙拉醬、番茄醬等。麩質(zhì)消化不掉，會(huì)促進(jìn)炎癥。
大豆：有產(chǎn)氣因子，很多人消化不良，而且轉(zhuǎn)基因大豆泛濫，被免疫系統(tǒng)識(shí)別為異物，引發(fā)對(duì)抗。
玉米：轉(zhuǎn)基因玉米（身體不歡迎）。
包裝加工食品：添加劑會(huì)促進(jìn)炎癥。

這些食物會(huì)引起各種問(wèn)題，從消化道問(wèn)題（腹瀉、腹脹、便秘）到過(guò)敏、咳嗽、多動(dòng)等。在修復(fù)期間給孩子嚴(yán)格忌口是有必要的，同時(shí)額外補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng)。幾個(gè)月的實(shí)踐后，孩子的鼻炎和咳嗽都得到了改善，真的很幸福。想想之前到處求醫(yī)問(wèn)藥，努力配合治療，但卻看不到希望的那種心力交瘁，家有過(guò)敏娃的肯定懂。

我家孩子能有這樣的結(jié)果，是因?yàn)槲乙恢痹趯W(xué)習(xí)＋實(shí)踐。如果你因?yàn)楹⒆舆^(guò)敏很無(wú)助、很焦慮，一定要告訴我你的故事，我可以分享我的經(jīng)驗(yàn)。曾經(jīng)被雨淋過(guò)，所以想為你撐把傘。

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