1、清早喝水減肚腩
早上吃早餐之前養(yǎng)成喝一杯白開(kāi)水的習(xí)慣，可以加速腸胃蠕動(dòng)，把前一夜的毒素排出體外，減少肚腩的產(chǎn)生。
雖然說(shuō)很多人問(wèn)可不可以用果汁代替，但是小編建議白開(kāi)水仍然是最好的選擇，因?yàn)榘组_(kāi)水里面不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能為身體補(bǔ)充水分，又能利尿。一般你在喝完白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)后，就會(huì)有便意哦！
#p#
2、餐前喝水減胃口
很多人不能算是肥胖，但是吃完飯活，小腹就會(huì)突出，這是典型babyfat，而且即使是沒(méi)吃飯，也需要用力吸氣才能掩蓋。
針對(duì)這種情況，最好是餐前喝一杯水，不僅能減少饑餓感，而且還能有效控制食欲，時(shí)間一久，你的胃口會(huì)變得越來(lái)越小，同時(shí)還能為身體補(bǔ)充水分，加速代謝。
#p#
3、下午喝水減贅肉
下午茶時(shí)段是人體最疲憊的時(shí)候，因此很多人會(huì)感到很饑餓，而且很容易因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量，導(dǎo)致的后果就是肥胖了。
小編建議這個(gè)時(shí)段你可以喝一杯花茶來(lái)驅(qū)散這種不良情緒，減少想吃東西的欲望，同時(shí)花草茶的氣味能有效降低食欲，為你后面的晚飯起到了很好的埋下伏筆作用。
n_bqx_gg();
