如何喝酸奶減肥

早上

第一件事什么都不做，就是空腹喝一大杯的蜂蜜水，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能加速腸胃蠕動，幫你把宿便排出體外。

再者就喝一杯200ml的酸奶，慢慢喝，搭配2片全麥面包和一些水果，不僅能滿足身體營養(yǎng)需要，而且還能給你充足飽腹感。

小提示：喝酸奶之前最好能熱一下，冬天喝冰酸奶容易拉肚子。

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中午

飯前喝一碗湯，再喝一小杯酸奶，然后再吃飯，這樣的飲食順序可以控制食欲，有效減少熱量攝入，達(dá)到

下午四點(diǎn)：喝一小杯酸奶，

晚上

飯前喝一大碗湯，再吃大量的蔬菜，接著喝一杯酸奶。

小提示：空腹?fàn)顟B(tài)下是不能喝酸奶的，這樣喝容易傷胃，同時又不能發(fā)揮酸奶最佳的減肥功力。

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