體內(nèi)尿酸高可不是好事，現(xiàn)在越來越多的年輕人出現(xiàn)尿酸過高的問題，本來這種情況多出現(xiàn)在老年人群中?？墒乾F(xiàn)在高尿酸患者中，存在許多的年輕人。年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)此種問題，那可是非常危險的。因為這可是一種慢性病，不及時降低尿酸的話，將會威脅身體健康。當(dāng)然，想要降低尿酸，需要先了解原因才行。那么年輕人為什么會出現(xiàn)高尿酸問題呢？先來認(rèn)真了解一下，從而幫助大家更好地降低尿酸。

　　年輕人為什么會出現(xiàn)高尿酸問題？

　　1、喜歡吃大魚大肉

　　現(xiàn)在的年輕人很喜歡聚餐，經(jīng)常朋友或者說同事，三五成群地吃飯喝酒。每次聚在一起都會點一堆好吃的，大魚大肉那是少不了的，還有大量的海鮮類。大部分的肉類和海鮮，都含有大量的嘌呤，吃太多了就容易導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤過高，從而出現(xiàn)代謝紊亂的問題，最終引起高尿酸問題。

　　為了健康著想，幫助降低尿酸水平，平日里要堅持清淡的飲食，不要吃太油膩的食物，葷菜要適量吃。要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如說冬瓜、黃瓜、芹菜、西瓜、葡萄、櫻桃等等。

　　2、活動時間少

　　現(xiàn)在很多的年輕都不愛運動，年紀(jì)輕輕的過上了老年人的生活。除了工作的時候一直坐著辦公之外，下班回到家里也是坐著玩手機或者說玩電腦。一天到晚活動身體的時間非常少，體力活動減少容易導(dǎo)致身體內(nèi)堆積脂肪，非常容易誘發(fā)肥胖。

　　然而身體肥胖，將直接影響血尿酸的水平，因此，越來越多的年輕人被高尿酸問題盯上，與缺乏運動有著極大的關(guān)系。所以說，為了降低尿酸水平，日常要堅持運動，每天至少要預(yù)留出半個小時的時間運動，比如說跑步、跳繩、跳舞等等。

　　3、喜歡喝酒

　　現(xiàn)在的年輕人很喜歡約上三五好友一起吃飯喝酒，喝著喝著就把自己喝醉了，甚至每次都要喝到酩酊大醉才肯罷休。而且喝酒的次數(shù)非常頻繁，經(jīng)常大量喝酒的話，就會導(dǎo)致體內(nèi)同時增加了嘌呤和酒精，增加出現(xiàn)高尿酸的風(fēng)險。

　　所以說，日常愛喝酒的年輕人，往往更容易出現(xiàn)尿酸水平過高的情況。想要改善此種情況，盡早戒酒才是關(guān)鍵。

　　尿酸過高該如何降低？

　　1、多喝溫水

　　日常生活中要多喝水，因為身體內(nèi)水分充足，可以稀釋體內(nèi)的尿酸濃度。同時身體水分充足，可以加快新陳代謝，讓體內(nèi)的尿酸更快地排出身體。對于降低尿酸是有一定好處的，所以說尿酸過高的人，平日里要多喝水。而且要多喝溫水，因為溫水不熱不冷，不會刺激身體。

　　2、喝木瓜茶

　　用木瓜煮茶喝，可以幫助降低尿酸。建議選擇一個七八成熟的青木瓜，將其清洗干凈。之后帶皮切成小塊放入鍋中，再往鍋中加入適量的清水和茶葉，開大火燉煮。最后等到茶水熬出來了，將湯水過濾出來當(dāng)茶喝。木瓜則可以撈出來，剝掉外皮食用。注意了熬煮時間不用太長，差不20分鐘就可以了。

　　3、忌口動物內(nèi)臟

　　想要尿酸水平降低，一定要忌口動物內(nèi)臟，因為這些食物嘌呤含量特別高。比如說胰臟、骨髓、肝臟、腎臟、大腸等等，盡管這些食物燒烤或者爆炒起來很美味，但是吃了會導(dǎo)致尿酸過高。

（責(zé)任編輯：吳燕平）

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