有人說，自從健身以后，感覺自己生病的次數(shù)都在減少。還有人說，健身的人恐怕幾乎都不生病吧，或者說幾乎都不感冒。雖然健身是一個好現(xiàn)象，雖然現(xiàn)在健身房健身日益盛行，但，你要知道，健身并不一定要增?。?/p>

更明確的說法是，適量增肌是好事，但刻意的追求大肌肉塊形態(tài)就未必是好事了！

細想健美人群，不是每個人都能做到的

當然，如果你有那樣的條件，你完全可以去進行專業(yè)的健美，每個人都有增肌的天賦。但，并不是每個人都具備這樣的經(jīng)濟實力。

有人問，不就是增肌嗎？不就是需要打針嗎？誰打誰都可以！

真的是這樣的嗎？

在我們國內(nèi)，健美這項運動興起的時間并不長，而且健美運動員的主要來源收入大部分是授課帶徒弟為主。也可以說，經(jīng)濟來源并不穩(wěn)定，除非，你是金字塔最頂尖的那幾位，無論是代言，還是帶徒弟，各種資源源源不斷。

而國外呢？特別是美國，我們可以看到各種健身網(wǎng)紅，他們不僅有很多項目的簽約，很有可能去參與一些電影的拍攝。在國外，健美這項運動已經(jīng)有很多年了，只要你能拿到名次，主要你足夠的努力，你就可以得到很多資源，收入也會很高。

但是，我們只看到了國外健身網(wǎng)紅的美好生活，卻沒有發(fā)現(xiàn)他們其實在前提就投入了大量的金錢和時間。

很多國外的健身網(wǎng)紅都是專業(yè)出身，專業(yè)知識很強，但本身的經(jīng)濟條件也很好。如果仔細觀察，你應該會發(fā)現(xiàn)，他們有可能定期找自己的個人醫(yī)生檢查自己的身體，或者會去專門的機構(gòu)去檢查自己的身體。一旦受傷，他們也能夠很快地找到專業(yè)人士幫助自己解決所有的麻煩。

而這些，說我們普通人無法做到的。比方說我們受傷了，就算是在健身房找個專業(yè)的教練，他也未必能準確地判斷出你是哪里出了問題。就算你去了醫(yī)院，不同的醫(yī)生可能會有不同的診斷，得出了結(jié)果也會完全不同。

我所要表達的意思就是，整體的環(huán)境還是有代差的。

所以說，健美，真的不是每個人都可以做到的！

那健美就真的健康嗎？

很顯然，健身是相對比較健康的，而健美就未必了。大量的肌肉組織，其實會給我們的身體帶來很大的負擔，或者說，我們的五臟六腑都要為我們一身的肌肉去高負荷運轉(zhuǎn)。如果你的基因，或者說從你的祖輩傳下來的基因都是優(yōu)良的，身體也特別好，也許你還可以去涉及到這項運動，可如果一旦有些基礎(chǔ)的問題，那么健美對你來說也許就會變得有些糟糕，甚至是危險的。

英年早逝的健美運動員不在少數(shù)，所以說，這項運動有一定的風險。

健身

而大多數(shù)的人其實是適合健身的，健身也可以增肌，但不是過分追求大塊頭，勻稱的身材才是大多數(shù)人追求的目標。而適量的增肌確實可以給我們的身體帶來諸多好處。

經(jīng)常運動的人的免疫力一定要比不運動的人高一些。而適量的增肌，可以增加我們的基礎(chǔ)代謝，有效的幫助我們消耗更多的能量，這就意味著，我們的脂肪將更難的被儲存起來。不過，這也取決于你每天的攝入量是多少。

如果攝入量遠遠高于運動的消耗量，你還是很容易變胖。但究竟會不會變胖的因素其實有很多，有基因方面的，也有消化能力方面的，還有你攝入飲食的結(jié)構(gòu)等。

所以，你現(xiàn)在分享出了嗎？你知道自己健身的目標嗎？你知道，究竟什么樣的健身方式更健康了嗎？

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