挑戰(zhàn)1個月瘦25斤第2天
身高160cm｜初始體重156.2斤｜目標(biāo)體重88斤
今日體重：153.4斤｜已瘦2.8斤

【今日感受】
今天感覺有點失望，上稱只掉了0.4斤，和昨天相比簡直是天壤之別！難道是因為昨晚吃了點零食？不過，我老公說可能是因為我這幾天為了美白喝了太多水，確實，當(dāng)你在美白的時候，根本顧不上餓。

【今日運動】
上下班通勤1個半小時
新手跳繩Day2，600下?

【今日養(yǎng)生】
膠原蛋白片，葡萄籽膠囊
維生素B+，大豆卵磷脂
攝入30+女性維生素，護(hù)肝片，Omega3
褪黑素+夜間酵素

【今日減脂餐】
早餐：雞蛋、玉米、油菜、黑咖啡?
午餐：粗糧米、醬牛肉、蔬菜若干
晚餐：蝦、豆腐、蔬菜

【冷白皮養(yǎng)成策略】
內(nèi)服：早A晚C，食物攝入花青素(Anthocyanin)+內(nèi)服VC
外用：早C晚A，涂抹VC精華+晚上涂抹A醇

【今日8杯水】
早上：自制益生菌拿鐵——牛奶+黑咖+益生菌
杏仁粉+熱水——據(jù)說堅持喝能白到發(fā)光
玫瑰膏+溫水——美白buff
上午：養(yǎng)生茶——玫瑰花茶/祛濕茶/補氣血茶（隨機交替喝）
下午：養(yǎng)生茶——玫瑰花茶/祛濕茶/補氣血茶
巴西莓粉+牛奶——花青素
黑枸杞原漿——花青素buff
晚上：玫瑰膏+溫水——美白buff
卡曼橘原液+溫水——VC

【重啟人生】愿野蠻生長，終璀璨生光

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