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春季預(yù)防腸胃不適怎么做 這幾招養(yǎng)胃效果不錯(cuò)

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2021年03月21日 10:19

  春季預(yù)防腸胃不適該怎么做呢?下面這幾招養(yǎng)護(hù)腸胃非常不錯(cuò),建議可以嘗試嘗試。

春季預(yù)防腸胃不適的方法 春天怎么養(yǎng)胃 養(yǎng)胃食譜做法大全

  春季預(yù)防腸胃不適該怎么做

  1、保持心情愉悅

  很多人在冬季的時(shí)候,看到都是殘枝落葉,到處都是枯木,會(huì)變得悲傷,陷入低落情緒。長(zhǎng)期保持不良情緒,將影響脾胃功能,進(jìn)而損傷腸胃。春季的時(shí)候,花草都開始復(fù)蘇了,給人一種希望的感覺。為了保護(hù)腸胃,情緒一定要穩(wěn)定,春天已經(jīng)來了,希望正在眼前。凡事要想開一些,樂觀一些。

  2、堅(jiān)持體育鍛煉

  春季已經(jīng)來了,氣溫已經(jīng)不像冬季那么低了,有陽光的日子也增多了。建議人們要多出門鍛煉身體,能夠幫助改善腸胃的血液循環(huán),讓胃腸蠕動(dòng)能力增強(qiáng),對(duì)于改善腸胃不適很有好處。

  其中,戶外的體育鍛煉很多,比如說散步、慢跑、跑步。也可以邀上家人或者是同事,到戶外打羽毛球、打籃球,既可以鍛煉身體,又可以增進(jìn)感情。

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  3、注意防寒

  雖然時(shí)候進(jìn)入春季了,氣溫有所回升,但是氣候變化還是很大的,偶爾還是會(huì)有冷氣候出現(xiàn)的。這個(gè)時(shí)候就要注意防寒了,尤其是腹部。因?yàn)橐坏└共恐鴽隽耍苋菀讓?dǎo)致胃部發(fā)作,或者說造成加重胃病的情況。

  想要防寒的話,人們則不要過早減衣,以免身體著涼。夜晚睡覺的時(shí)候,要記得蓋好被子。而且室內(nèi)的窗戶,靠近頭部的那一側(cè)不要打開,以免風(fēng)吹進(jìn)室內(nèi),讓人著涼。想要給室內(nèi)通風(fēng)的話,可以在遠(yuǎn)離頭部的那一側(cè),開一條縫隙能夠有風(fēng)吹進(jìn)來就可以了。

  4、合理進(jìn)食

  春季到了又一個(gè)新的季節(jié)到了,很多人熬過了寒冷的冬季,迎來了春季,將習(xí)慣性為身體進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)椴煌募竟?jié),進(jìn)補(bǔ)的原則是不同的,春季到了也要順應(yīng)春季的進(jìn)補(bǔ)方法。注意了,選擇食療進(jìn)補(bǔ)的人,要注意食量。因?yàn)槟c胃功能是有限的,滋補(bǔ)過度的話,將會(huì)撐壞腸胃,造成腸胃不適問題。

  其中,原本患有腸胃疾病的病人,要堅(jiān)持溫?zé)?、清淡為主的飲食原則。要忌口堅(jiān)硬類、辛辣類的食物,以免刺激腸胃,加重腸胃不適感。

  春季養(yǎng)胃湯怎么做

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  名稱:黨參鳙魚湯

  材料:2~3斤的新鮮鳙魚,30G的黨參,適量的桂皮、草果、陳皮。

  做法:

  1、先將后三者清洗干凈,再用紗布包起來備用。

  2、之后將鳙魚宰殺,去除內(nèi)臟等不能吃的部分,用水沖洗干凈之后放在盆里備用。

  3、接著洗鍋開火燒干,倒入食用油燒熱,將鳙魚放入鍋中煎,兩面都煎成焦黃色了以后。倒入適量的清水,放入洗凈的黨參和紗布包,倒入適量的料酒、放入幾片生姜片,用大火燉煮。

  4、最后燉煮半個(gè)小時(shí)就可以加入少許的食鹽和味精,攪拌均勻后就可以吃魚肉喝魚湯了。

  作用:這款湯食用后,具有扶脾養(yǎng)胃的作用,還能夠補(bǔ)中益氣,腸胃不好的人,要吃一吃。

(責(zé)任編輯:廖露)

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