夏季為了預(yù)防腸胃疾病，人們要提前做好養(yǎng)胃措施。那么夏季為什么容易患上腸胃疾病呢？該如何養(yǎng)胃呢？這些問(wèn)題相當(dāng)重要，建議跟著小編往下看。

　　夏季為什么容易患上腸胃疾病

　　1、飲食不規(guī)律

　　夏季天氣熱，尤其是三伏天的時(shí)候氣溫更高，在高溫環(huán)境下，人們的胃口會(huì)變得很差，一日三餐進(jìn)食的時(shí)候，往往沒有什么食欲，就吃一點(diǎn)點(diǎn)，甚至不吃。每次餓了，就吃零食或者水果。

　　長(zhǎng)時(shí)間沒有固定的時(shí)間進(jìn)食，將會(huì)打亂腸胃的功能，出現(xiàn)消化不良的情況，增加腸胃疾病發(fā)生的概率。所以說(shuō)，建議女人們?nèi)粘Ｒ蝗杖鸵磿r(shí)進(jìn)食，而且吃清淡一些，做一些開胃的菜，比如說(shuō)醋溜白菜、苦瓜炒蛋等等。

　　2、吃太多寒涼的食物

　　天氣炎熱很多人喜歡吃寒涼的食物，比如說(shuō)冰淇淋、冰棒、冰西瓜、冰綠豆湯等等。這些食物吃進(jìn)肚子里，雖然可以降溫覺得涼快很多，可是很容易損傷腸胃。因?yàn)楹畾鈺?huì)不斷刺激腸胃，導(dǎo)致胃痛、胃寒等不適出現(xiàn)。

　　如果本身就存在腸胃不適，或者說(shuō)患有腸胃疾病，還一直吃寒涼的食物，病情則會(huì)加重，導(dǎo)致人們胃痛頻繁出現(xiàn)。

　　3、胡亂用藥

　　夏季的時(shí)候人們?nèi)绻蛔⒁獗ｐB(yǎng)，很容易出現(xiàn)拉肚子、發(fā)燒、感冒、咳嗽等不適。很多人認(rèn)為這是小病，所以都是自己買藥吃。雖然可以緩解不適，可是沒有經(jīng)過(guò)診斷，胡亂吃藥的話，對(duì)人體損傷特別大，而且還會(huì)刺激腸胃。

　　因此，夏季出現(xiàn)不適的時(shí)候，千萬(wàn)不要亂吃藥。應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)做檢查，看看是哪些疾病導(dǎo)致的不適，再對(duì)癥下藥治療，避免腸胃被損傷。

　　4、進(jìn)食過(guò)多辛辣的食物

　　天氣炎熱很多人都喜歡吃燒烤、火鍋等食物，這些食物很好吃，但是辣椒等辛辣的調(diào)味料太多了。經(jīng)常吃的話，將會(huì)刺激胃黏膜，誘發(fā)胃病發(fā)作。

　　加上很多人吃燒烤、火鍋的時(shí)候，很喜歡吃燙的，經(jīng)常吃太燙的食物，很容易燙傷食道，加上調(diào)味料刺激性很強(qiáng)，對(duì)身體損傷極大。如果長(zhǎng)期這樣吃，特別容易誘發(fā)胃癌、食管癌等癌癥。

　　夏季養(yǎng)胃有什么好方法

　　1、選對(duì)食物

　　生活中有很多食物都具有養(yǎng)胃的作用，想要腸胃健康需要多吃它們，比如說(shuō)圓白菜。這種蔬菜食用之后，可以促進(jìn)人體胃液分泌，幫助保護(hù)胃黏膜。本身患有胃病的人，應(yīng)該多吃白菜湯，有助改善腸胃健康。

　　2、要坐著好好吃飯

　　平日里很多人吃飯的時(shí)候，喜歡蹲著或者站著吃，這樣吃對(duì)健康不利，建議人們要坐著好好吃飯。吃完之后站一站，或者說(shuō)來(lái)回走一走，能夠促進(jìn)食物消化，能夠有效保護(hù)脾胃的健康。

　　3、經(jīng)常揉肚子

　　人們想要保護(hù)腸胃的話，平日里空閑的時(shí)候，不妨多按揉肚子。這是因?yàn)楦共康奈恢茫紳M了很多的穴位，比如說(shuō)天樞穴、中脘穴，經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位，能夠促進(jìn)腸胃消化。對(duì)此，請(qǐng)人們?nèi)粘Ｒ远悄殲橹行?，做向外畫圈按摩?dòng)作。

（責(zé)任編輯：吳燕平）

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