每當(dāng)周末天氣不好的時候，我愛在健身房刷跑步機(jī)！少則1小時，多則兩三個小時……

而每當(dāng)刷的時間過長的時候，總會有一些“熱心”的健身教練，過來勸我少跑點！

其實我們也知道，熱心的健身教練不是心疼跑步機(jī)，而是真心的為我好！我總是笑盈盈地微笑面對。

確實，跑步作為一種簡單易行、老少皆宜的有氧運動，一直備受廣大健身愛好者的喜愛。然而，在健身教練的眼中，跑步并非是萬能的，甚至在某些情況下，他們并不建議健身者進(jìn)行跑步鍛煉。

首先，健身教練認(rèn)為跑步傷膝蓋。對于健身房里因為減肥而來的會員來說，跑步并不是一個最理想運動。健身教練認(rèn)為，跑步對于膝關(guān)節(jié)的壓力較大，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損和受傷。

因此，他們一般不建議會員跑步，如果會員堅持要跑步的話，一般教練也只是讓你跑10—20分鐘，熱身一下而已。

一般情況下，如果你需要減肥，健身教練寧可為您推薦游泳、騎車之類的運動，也不會推薦跑步。因為，他們認(rèn)為跑步真的傷膝蓋。

其次，健身教練更注意身體的“型”。跑步是一項有氧運動，對心肺功能和腿部力量的大有益處。但，健身教練認(rèn)為，跑步并不能滿足全面鍛煉的需求。

練在制定健身計劃時，通常會考慮到身體的各個部位，包括胸、背、腿、肩等。跑步對于上肢和核心肌群的鍛煉效果并不明顯。因此，為了實現(xiàn)全身鍛煉的效果，健身教練往往會帶你“擼鐵”，來擼出好身材。

第三，健身教練擔(dān)心跑步掉“肌肉”。長時間跑步需要消耗大量的能量，健身教練認(rèn)為跑步不利于肌肉的生長于恢復(fù)，尤其是在增肌過程中，需要充分刺激肌肉生長、恢復(fù)和營養(yǎng)補(bǔ)充。如果過多進(jìn)行跑步運動，不僅會影響增肌效果，還可能導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。

因此，健身教練在為增肌的健身者制定計劃時，往往會控制跑步的強(qiáng)度和時間，以確保增肌效果的最大化。

第四，一些健身教練確實不懂跑步。隔行如隔山，很多健身教練研究的方向并在跑步方面，因此他們很多確實不懂跑步。因此，健身教練可能無法為健身者提供正確的跑步指導(dǎo)和建議，他們一般都避其所短，發(fā)揮特長，不建議學(xué)員跑步，而建議學(xué)員參與他們更擅長的機(jī)械運動。

第五，健身教練需要賺錢養(yǎng)家。跑步往往不需要器械和健身房的場地，如果來健身房的學(xué)員都愛上了跑步，健身教練是不是該喝西北風(fēng)了！

為了增加收入，健身教練往往會推薦一些與健身房場地還有教練課程粘度比較好的運動項目。從中增加教練課程的可能性，從而提高自己的收入。

健身教練不建議跑步的原因多種多樣。在選擇運動方式時，我們應(yīng)該充分考慮自己的身體狀況、鍛煉目的和個人喜好。作為一名跑步愛好者，跑步盡量不要請教健身教練，多請教一些跑圈的“老司機(jī)”，或許更有用！

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