瑜伽，是近年來熱得不能再熱的話題，有眾說紛紜、一呼百應(yīng)之勢(shì)，大家早已不再陌生。但說是說得多了，對(duì)于一個(gè)還沒有開始練習(xí)瑜伽的人來說，應(yīng)該去哪里比較好呢？選擇什么程度的課程？

　　為此，小編特意收集了北京地區(qū)常見健身房的參考價(jià)格和瑜伽課的情況，如果是初學(xué)瑜伽，可以做個(gè)參考哦！另外，小編建議才開始健身的朋友不要第一次去就辦理年卡什么的，可以先嘗試單次的課程，或者試試月卡，如果喜歡再辦較長(zhǎng)時(shí)間的。

　　由以上的表格我們可以看到，各個(gè)健身房的價(jià)格高低不一。通常專業(yè)的瑜伽館會(huì)比一般的健身房貴，但無論是條件還是師資，就練習(xí)瑜伽來說，都會(huì)更加專業(yè)。

　　另外，選擇場(chǎng)館的地點(diǎn)肯定是越近越方便，北京的健身房、瑜伽館分布很廣，總有離你家或者單位不遠(yuǎn)的。但小編還是建議選擇離單位比較近的健身房，因?yàn)楸本┫掳鄷r(shí)間交通擁堵嚴(yán)重，去練瑜伽的同時(shí)又避開高峰時(shí)段，何樂而不為？！

　　附：初學(xué)瑜伽小貼士

　　1. 提前十分鐘到課，留一點(diǎn)時(shí)間給自己做預(yù)備活動(dòng)，您可以舒展身體，也可讓自己平靜下來，或使自己從一天的勞累中解脫出來。

　　2. 請(qǐng)空腹前往練習(xí)場(chǎng)所。餐后的二至三小時(shí)用來消化，之后便是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)段。在修習(xí)結(jié)束后請(qǐng)務(wù)必多喝水。

　　3. 如果您曾受傷，或感覺身體有任何不適，請(qǐng)?jiān)谡n前告知教練。這有助于您的瑜伽教練給您提供一些有針對(duì)性的建議，而您也可以更安全、更投入地進(jìn)行修習(xí)中。心臟病、高血壓、嚴(yán)重肝臟疾病患者進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí)須向醫(yī)生咨詢。

　　4. 動(dòng)作不要過于勉強(qiáng)，做到自己努力的極限就能達(dá)到最佳效果，無需與他人比較。

　　5. 請(qǐng)低聲交談，當(dāng)您進(jìn)入瑜伽會(huì)所時(shí)，其他學(xué)員可能正在休息或靜思中。希望為每位學(xué)員營(yíng)造瑜伽中心舒適、安靜、休閑及友好的氛圍。

　　6. 練習(xí)前后半小時(shí)最好不要沖涼。

　　小編溫馨提示：歡迎把您學(xué)習(xí)瑜伽、健身的感受心得與大家分享，請(qǐng)發(fā)送郵件至laidan#mail.39.net（將#改成@即可），寫得好的文章將刊登在39健康網(wǎng)北京分站，還有機(jī)會(huì)獲得我們提供的小禮品哦！

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（責(zé)任編輯：賴丹）

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