該條問診記錄已由春雨醫(yī)生整理收起總結(jié)

問題描述:

如果是為了減肥，一周鍛煉幾次為好，飲食方面嘞（女，22歲）

分析及建議:

每周鍛煉三到五次可以的,有條件每天鍛煉效果是最好的。

如果是為了減肥，一周鍛煉幾次為好，飲食方面嘞（女，22歲）

您好，每周鍛煉三到五次可以的，有條件每天鍛煉效果是最好的。

您如果要減肥可以先從飲食上著手改善下，這樣減肥效果比較好，還比較利于健康的，平時主要不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物。平時可以三餐飲食吃六分飽，早餐可以吃包子或者饅頭或者花卷、熱牛奶或者豆?jié){、一個水煮雞蛋，午餐和晚餐可以吃些主食還有少量帶肉類(二兩魚肉)的菜肴。另外每天晚飯后或者三餐中任意選擇一餐飯后一個小時之后進行35分鐘以上的快走、原地跑運動是可以達到燃燒脂肪的作用的，快走就是速度特別快，快的馬上就要跑起來的速度。

您這樣減肥不影響健康也不容易反彈的。

好的，謝謝

不客氣

掃碼查看完整對話內(nèi)容

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險。

咨詢時間: 2015-07-16

有幫助

沒幫助

相關(guān)知識

每周鍛煉幾次最為科學？
每周鍛煉幾次最好
腹直肌鍛煉幾天做一次為好
每天都鍛煉好還是每周鍛煉幾次好？
想要靠運動減脂減肥，一次要鍛煉多久，一周要鍛煉幾次合適？
每周鍛煉幾次最好？什么時候鍛煉效果最佳？
到健身房鍛煉減肥，一周去幾次最合適？
針灸減肥一周幾次效果好
每周鍛煉幾次效果更佳？研究證實：在周末鍛煉，效果也很好！
一周健身幾次，鍛煉效果最好？基本要求3次，次數(shù)不夠可能白練！

網(wǎng)址: 如果是為了減肥一周鍛煉幾次為好 http://www.u1s5d6.cn/newsview1796129.html