怎樣才能天天大便

黃玉紅主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 消化內(nèi)科

要想保證每天都有大便，一定要有良好的習慣，人要有好的條件反射，因此排便習慣很重要，每天應(yīng)該有定點的如廁習慣，不管是否有排便可以在每天固定的時間去如廁，長此以往養(yǎng)成良好的時間規(guī)律，就會有條件反射來刺激排便的欲望。還有就是平時的生活飲食習慣，建議病人應(yīng)該要多喝水，每天在2000ml以上，多吃高纖維素的食品，如大菜葉子的菜和水果，纖維素高也可以有助于排便，食品不要過于精細，否則不容易排便。還有就是要養(yǎng)成運動習慣，保證胃腸道由足夠的蠕動和動力來促進排便的動力，這些都可以保證天天排大便的良好習慣，只有堅持做下去才能夠天天有大便。

2020-05-24

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