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15天怎樣才能瘦下來？15天怎樣才能瘦下來？15天怎樣才能瘦下來？

無

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王慶春副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：胃、十二指腸潰瘍,復(fù)合性潰瘍,球后十二指腸潰瘍,老...

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問題分析：您好，減肥的方法有多種，其中控制飲食是最主要的。
意見建議：建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多 吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程，重在堅(jiān)持

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控制飲食和做有氧的運(yùn)動(dòng)才能快速的瘦下來最快方法，這期間，禁忌煙酒，辛辣食物，飲食要八分飽，心態(tài)平和，早休息，堅(jiān)持日常鍛煉十分重要，如跑步，做操，打球，跳繩，散步，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于自身提高機(jī)體的免疫力是十分重要，可以明顯縮短病情治療時(shí)間，但要堅(jiān)持鍛煉身體。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

斷奶后會(huì)瘦的，因?yàn)槲鼓唐陂g體內(nèi)雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。女性哺乳期吃量大，同時(shí)提供兩個(gè)人的能量供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，斷奶后機(jī)體只需供給一個(gè)人的熱量和營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)進(jìn)食量減少，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

運(yùn)動(dòng)和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳，首先要了解副乳是如何生產(chǎn)的。如果不是先天性問題，副乳通常是由不正確的坐姿、肥胖和穿內(nèi)衣的錯(cuò)誤方式造成的。如果是這些原因引起的副乳，可以通過每天的按摩或鍛煉有效地消除。如果是先天性副乳，選擇手術(shù)切除方法。

吳國(guó)君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：普外科常見病及疑難病癥的診治，尤其對(duì)甲狀腺炎、甲狀腺腫大、甲狀腺癌、乳腺癌、乳腺纖維瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺小葉癌、甲狀腺功能異常、甲狀腺囊腫的診治有較深的造詣，對(duì)甲狀腺癌和乳腺癌的手術(shù)治療達(dá)國(guó)內(nèi)先進(jìn)水平。

“怎么瘦下來最快方法”的說法不準(zhǔn)確，可以通過調(diào)整生活方式、吸脂術(shù)等方式瘦下來。
1.調(diào)整生活方式：長(zhǎng)胖與飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，建議平時(shí)要調(diào)整生活方式。飲食上多吃菠菜、蘋果等富含維生素的蔬果，多吃雞蛋、魚肉等富含蛋白質(zhì)的食物，避免進(jìn)食蛋糕、炸雞等高糖、高脂的食物，限制熱量的攝入。此外，還要積極參加鍛煉，通過跑步、登山、跳繩等方式來燃燒脂肪，降低體重。
2.吸脂術(shù)：吸脂術(shù)減肥的原理是利用負(fù)壓吸引來抽吸體內(nèi)多余的脂肪，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的目的。通常，術(shù)后1-3個(gè)月可以見效，如果護(hù)理得當(dāng)，基本能夠長(zhǎng)久維持。建議前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行操作。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

瘦肚子的方法還是很多的，現(xiàn)在人們因?yàn)楣ぷ骱惋嬍撤矫娴脑?，肚子變得越來越大。要想快速瘦肚子?yīng)該均衡飲食，多吃蔬菜、水果之類的食物，如菠菜、蘋果、雪梨、葡萄、芒果、柚子、西瓜以及西紅柿等蔬菜、水果之類的食物。這些食物大多都是含有著豐富的膳食纖維素，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到瘦肚子的作用與效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

雙手相互按摩每根手指，促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪的分解，達(dá)到瘦手指的目的。每晚溫水泡手20分鐘后，十指緊扣、松開交替進(jìn)行，有瘦指美指的功效，避免用手做重體力活。適合在桌面上做敲鍵盤的運(yùn)動(dòng)。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

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