減肥可以吃碳水化合物，但需要注意適量。

碳水化合物是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，食用后可以為人體提供能量，維持人體正常的生理活動(dòng)。減肥期間適量吃碳水化合物，可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，有助于控制攝入的熱量，有利于減肥。但如果過量吃碳水化合物，可能會(huì)導(dǎo)致碳水化合物無法及時(shí)被消化吸收，堆積在體內(nèi)，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖，影響減肥的效果。因此，減肥期間吃碳水化合物時(shí)需要注意適量。

此外，在減肥期間，還需要注意飲食均衡，可以適量吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、獼猴桃、蘋果等，其中富含膳食纖維和維生素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，同時(shí)還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。另外，還需要適量吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚肉、蝦肉等，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，對(duì)減肥也有一定的好處。

相關(guān)知識(shí)

減肥不吃碳水化合物可以嗎
減肥可以吃碳水化合物嗎
不吃碳水化合物可以健康減肥嗎？
什么是碳水化合物？碳水化合物可以吃嗎？
低碳水化合物飲食可以減肥嗎
不吃碳水化合物可以減肥嗎
早餐不吃碳水化合物可以嗎
減肥能吃碳水化合物食物嗎 減肥能吃的碳水化合物食物有哪些
減肥能吃碳水化合物食物嗎
減肥要少吃碳水化合物嗎

網(wǎng)址: 減肥可以吃碳水化合物嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview1355373.html