不吃碳水化合物可以減肥嗎

"不推薦不吃碳水化物減肥，碳水化合物也叫糖，包括多糖、單糖，是人體能量最直接的來源，如果自己沒有主食，可能會吃其他的食物來提供能量，人體如果缺了糖，首先要找其他的吃的，就找到脂肪，脂肪如果在分解過程當中提供能量，同時也會產(chǎn)生代謝的廢物叫酮體，酮體可以進入大腦，造成判斷力的影響，也可以造成尿中出現(xiàn)酮體，血中的酮體進入口腔，可以產(chǎn)生銅臭味。另外，可以影響能量代謝，造成身體的損傷。n如果長期不吃碳水化合物，造成身體的營養(yǎng)不良，短時間可能會帶來體重的下降，但丟失的是水和肌肉以及少量的脂肪，而且會出現(xiàn)體重的反彈，造成大量肌肉的流失以及出現(xiàn)脂肪的積累，叫減重溜溜球效應，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，不得不放棄，要想減肥，最重要的是健康的四大基石，也是生活方式，包括合理均衡的營養(yǎng)，應該主食粗細搭配，應該保證一定的量，而且應該多吃新鮮的蔬菜，同時肉、蛋、奶以及雞、鴨、魚、肉也應該吃，但是適度適量。n應該堅持科學的生活方式，科學的鍛煉，幫助飲食控制，來減重控制體重，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重，限制熱量攝入，同時要均衡營養(yǎng)，要堅持消耗熱量，通過運動，同時戒煙限酒，要注意心理的平衡。沒有減重所謂的秘訣，沒有偏方，不科學的減重不但帶來不了減重，只能損傷身體。"

不吃碳水化合物能減肥嗎

"碳水化合物又稱為糖類，是人體重要的能量來源，不吃碳水化合物能起到一定的減肥作用，但是如果想要減肥并不能僅僅依靠不吃碳水化合物來達到瘦身的目的，要科學減肥。正常情況下，碳水化合物進入人體后會被分解轉化為葡萄糖，而葡萄糖會提供人體所需要的能量，如果不吃碳水化合物，人體所需的能量就需要通過分解脂肪來產(chǎn)生，脂肪得到分解后就能起到減肥的作用。如果完全不吃碳水化合物就會出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，從而對大腦造成影響，會導致記憶力減退或反應遲鈍，甚至也可能導致內分泌失調。一定要科學減肥，保證日常生活所必須的能量供給，不要采取極端的方式來控制體重，否則一旦恢復正常飲食就會導致體重反彈。減肥可以適當控制飲食量，少吃碳水化合物含量高的食物，每天堅持瘦身運動，科學減肥不反彈。"

早餐不吃的危害

早餐不吃會出現(xiàn)陽虛、氣血虧虛的癥狀。清晨是人體陽氣上升，陰氣下降的時候，因為人體要活動，跟隨著太陽陽氣逐漸旺盛，我們來進行運動、思考和工作，而夜間陽氣弱，陰氣升，我們需要休息睡覺來養(yǎng)足精神，為第二天工作做準備，所以人體的這種規(guī)律是符合于每一天日出日落的變化和符合四季的變化。 而早餐是每一天清晨必須要做的事情，早餐可以幫助陽氣的生發(fā)，脾胃的這個時候要運轉，它需要攝入水谷精微來像上輸布。輸布到四肢筋骨、百骸、臟腑。 向上輸布到頭目清竅，這樣我們才能思考，才有精力去記憶，去思考，去做事情。如果沒有早餐，脾胃就沒有動力的來源，就沒有清陽向上升發(fā)。這樣我們就會渾渾沌沌，日久這種不好的習慣就會損傷陽氣，然后引起氣血虧虛，身體也會出現(xiàn)問題。

不吃碳水化合物能減肥嗎

不吃碳水化合物是可以減肥的，減肥效果比較好的一種飲食方法是生酮飲食，生酮飲食是極低熱量的碳水化合物飲食。大部分熱量主要是以油脂類和蛋白質類所提供，這種飲食結構碳水化合物所占的比例是非常小。 減肥的理論基礎是在正常情況下，碳水化合物進入胃腸道很快被消化、吸收，分解、轉化成葡萄糖，日常活動中所需要的熱量就是由這一部分葡萄糖分解后所提供，并不會分解脂肪供能。 如果沒有分解脂肪，就起不到減肥的作用。如攝入的碳水化合物量非常小，碳水化合物分解產(chǎn)生的葡萄糖非常少，不能滿足人體熱量需求，就要分解脂肪產(chǎn)生熱量來滿足日?；顒?。 在分解脂肪的同時，就會導致體重減輕，起到減肥的作用。這種飲食要求每天所攝入的總熱量不能過高，攝入的總熱量過高會導致多余的熱量在體內儲存起來，起不到減肥作用。

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