“飲茶一分鐘，解渴；飲茶一小時，休閑；飲茶一個月，健康；飲茶一輩子，長壽?！币韵率墙】岛炔璧钠邨l建議,和小編一起看看吧。

1.不同體質喝不同茶。

綠茶性涼，腸胃不適的人建議多喝紅茶；有瘦身減脂困擾的人建議多喝烏龍茶、黑茶。

2.不同季節(jié)喝不同茶。

建議春天多喝綠茶，冬天喝暖胃紅茶。青茶（烏龍茶）一年四季皆可常飲。

3.建議每天泡至少三杯茶。

早起一杯巖茶，不僅能快速補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康。

午后時分來一杯清香型鐵觀音，不僅能明目、益智，還能激發(fā)腦細胞活動，并緩解體熱，清熱降火。

晚上來一杯魏氏紅，有助于有益菌群的增加，抑制有害菌群繁殖，平衡腸道菌群，并可減輕酒精對肝臟的損傷，另外豐富的有機酸與氨基酸，還有助于提升睡眠質量。

4.別喝太濃的茶。

不建議喝濃茶，尤其是睡覺前。其中的多酚類化合物會影響礦物質吸收，對睡眠影響也大。

5.黑茶、紅茶用開水泡。

有人認為，泡茶時為了避免破壞茶多酚，應用80℃的水。其實未必，黑茶、紅茶完全可用開水泡，因為紅茶和黑茶發(fā)酵程度較高，沸水沖泡更能激發(fā)香氣。

6.不喝隔夜茶。

沒有研究顯示隔夜茶致癌，但是茶放了一夜，難免有微生物污染，衛(wèi)生不能保證，所以不建議喝隔夜茶。

7.密封、低溫存茶。

把茶裝滿罐子，蓋好再用密封袋密封，放到專門儲存茶葉的小冰箱。密封、低溫可避免茶多酚被氧化，并避免串味。這樣保存半年到一年，茶味都不會減。當然有獨立包裝的小泡裝茶葉是最好。這里要特別提到鐵觀音，鐵觀音需要冷藏儲存。