健康飲茶的四大原則，你都知道么！
人生如茶31??
<p class="ql-block ql-indent-1">任何事物都具有兩面性，極則必反，茶葉亦是如此。我們知道，茶是自然植物，被譽為健康的飲料。這主要是因為茶中含有豐富物質(zhì)以及微量元素，如蛋白質(zhì)、氨基酸、生物堿、茶多酚、有機(jī)酸、酶、芳香物質(zhì)、維生素等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">豐富的物質(zhì)元素，鮮靈的香氣，回甘的味蕾，能夠提神健腦、生津解渴、提高抵御能力等等。但這一切的前提就是需要我們飲茶適度、合理用茶。喝茶，總體應(yīng)應(yīng)遵循“時、少、淡、溫”四大原則！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">時間——喝茶的時間以白天為佳。這樣既可以保證白天的工作、生活節(jié)奏。為我們提供良好的能量基礎(chǔ)，同時對于晚上的睡眠又不加影響。因此晚上20：30以后就不建議再飲茶了。其次，喝茶早上為最佳，但是切記不能空腹。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">可以搭配早餐食物，填充肚子，然后在進(jìn)行飲茶，茶以清飲為佳。因為人體在經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，消耗了大量的水分，且血液的濃度大。飲一杯淡茶，不僅可以補(bǔ)充水分，而且還可以為一天的生湖積攢活力。茶葉中富含的咖啡堿具有興奮作用。令頭腦保持清醒，且這種作用會維持一段時間。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">少——喝茶以少量為最佳。大量液體進(jìn)入血管，本身就會加重心臟負(fù)擔(dān)。再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮。，可以使人體心跳加快，血壓升高。如果喝茶量過多，可能會產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">此外，大量飲茶后會稀釋胃液，降低胃液的濃度。從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，尤其是患有十二指腸潰瘍的人一定要少喝茶。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">淡——喝茶以清淡為最佳。首先，喝濃茶容易傷胃。因為茶葉中含有茶多酚和咖啡堿等物質(zhì)，會刺激胃壁，影響消化吸收。如果長期喝濃茶，還有可能導(dǎo)致胃酸分泌過多，從而引發(fā)更嚴(yán)重的問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">其次，喝濃茶會阻礙營養(yǎng)吸收。茶葉中含有一定的鞣酸，如果飯后立即喝茶?？赡軙绊懮眢w對食物中營養(yǎng)元素的吸收。同理，茶湯越濃，茶葉中的鞣酸含量越多。一定程度上會阻礙對鐵元素的吸收。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">溫——喝茶以溫茶為最佳。經(jīng)有關(guān)實驗證明，喝溫茶可以使人體的“火氣”因茶的涼性而下降，并隨尿而排出。切忌飲用冷茶和過熱的茶。因為喝冷茶不僅不能清火化痰，反而會有傷脾、胃和聚痰的副作用出現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">而喝過熱、燙嘴的茶，會對咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激。還有可能會引起這些器官的黏膜病變。喝茶建議溫度，茶湯溫度為50℃左右為佳，即入口舒適。不燙嘴巴，茶湯溫度溫潤。而超過60℃的茶湯，或感覺燙嘴，建議晾置一會兒再行飲用。</p> 相關(guān)知識
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