首先，飲食健康應(yīng)當多吃蔬菜水果，以保證身體得到足夠的維生素和礦物質(zhì)，同時也要控制脂肪、糖及鹽的攝入。其次，應(yīng)當多食用全谷物，如糙米、全麥面包等，以保證纖維素的攝入量。此外，合理的蛋白質(zhì)攝入也是必要的，如魚、雞肉、豆類等。

其次，應(yīng)當控制飲食的熱量攝入，以避免肥胖和相關(guān)疾病的發(fā)生。建議適量控制飲食總量，避免暴飲暴食。此外，可以通過食用低熱量、高營養(yǎng)的食品，如海藻、綠葉蔬菜等，來實現(xiàn)熱量控制。

最后，應(yīng)當適度減少攝入加工食品、快餐等高熱量、高脂肪、高糖分食品，同時要注意飲食的多樣性，避免單一食品攝入過多導(dǎo)致健康問題。此外，還應(yīng)注重飲食的水平，避免太過咸或者酸性太強等不利健康的食物。

總之，正確的飲食習(xí)慣有利于身體的健康和保持理想的體重，建議每天三餐規(guī)律、定時、搭配合理的飲食計劃來保持身體健康和能量供給。

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